La corsa nel touch prevede molto movimento avanzante ma anche e soprattutto prevede un movimento difensivo sempre incentrato su rapidi cambi di direzione fra avanti e indietro e spostamenti laterali che devono essere guidati ed eseguiti da tutti i giocatori insieme per risultare efficaci.
Cambio di Corsa
Per il primo esercizio sul genere ecco una cosa facile, veloce e alla portata di tutti:
A piccoli gruppi o tutti insieme (dipende solo dalle dimensioni del campo), la squadra si schiera su una linea di meta e punta alla meta avversaria.
Al fischio l'esercizio parte con tutti i giocatori e RIMANENDO IN LINEA corrono a raggiungere una linea che sta a dieci metri dalla linea di meta.
Una volta raggiunta, TUTTI INSIEME, tornano indietro di cinque metri per poi risalire di dieci metri, rientrano di cinque metri, salgono di dieci SEMPRE GUARDANDO LA META AVVERSARIA, quindi correndo all'indietro.
IN questo modo la squadra impara due cose:
1- correre insieme, il piu' veloce aspetta il piu' lento, il piu' lento corre di piu' per stare con il piu' veloce.
2- Correre avanti e indietro rapidamente ma soprattutto in linea!
Provare per credere!
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