Ma rispetto ad altri, la Stella ha la bellissima caratteristica di essere modulabile. La possono fare contemporaneamente un minimo di 4 giocatori fino a un massimo di 20, basta solo aumentarne le dimensioni!
create un cerchio fissando in punti equidistanti lungo la circonferenza la posizione di tutti i vostri giocatori.
Divideteli in due o piu' gruppi alternati.
Cioe' girando in torno alla stella incontrero' prima un giocatore della squadra A, poi uno della B, poi uno della A e cosi via.
Ogni giocatore dovra' correre insieme con il suo gruppo verso il centro della stella e poi tornare indietro (corsa avanti e poi di schiena potete usare 5 o 10 metri di raggio).
La corsa non sara' fine a se stessa, oltre a correre i componenti del gruppo dovranno passarsi il pallone facendo un giro completo fino a tornare il pallone al giocatore iniziale prima di tornare al loro posto nella circonferenza.
Il giocatore allora passera' il pallone al compagno dell'altro gruppo alla sua destra ed il gioco riprendera'. E' un'ottimo modello di riscaldamento, specie se associato ad esercizi in fase di riposo per tutti i giocatori del gruppo che non ha la palla.
Cioe' mentre l'altro gruppo avanza verso il centro, il gruppo che rimane deve fare 10 flessioni, 10 addominali o altro esercizio dedicato.
L'esercizio termina quando il pallone torna al primo giocatore che l'ha ricevuto.
Ottimo anche per dare ai giocatori l'opportunita' di gestire lo sforzo lungo tutto il tempo che manca alla conclusione dell'esercizio.
CLICCATE SULL'IMMAGINE PER VEDERLA IN MOVIMENTO
Provatelo e poi fatemi sapere!
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