E' facile da realizzare, non servono nemmeno i quattro conetti, basta usare l'incrocio delle linee del campo ed hai gia' ottenuto il tuo scopo.
E' facile da far capire ai giocatori perche' ad ogni partenza viene comunque associato un punto di arrivo che rimane fisso durante tutto l'esercizio.
E' multiplo! nel senso che puo' essere utilizzato, con differenti esercizi, per migliorare velocita' e agilita' o per fare semplicemente fiato o ancora per migliorare il passaggio della palla.
Insomma, il quadrato e' una delle basi del riscaldamento che vi propongo oggi.
Come potete vedere nell'immagine c'e' un esercizio di base, creato per allenare la tempistica del passaggio e la corsa all'indietro. Un esercizio semplice, di riscaldamento che impegna piu' il fisico che la mente rendendo automatica la corsa e la scelta della tempistica del passaggio.
ps: cliccate sull'immagine per vederla in movimento!
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