Ho voluto indicare con "cella" un gruppo di lavoro di pochi giocatori che esegue l'esercizio in un determinato spazio.
Nell'immagine vedere le due celle previste per questo esempio, due gruppi formati da un difensore (in grigio), un giocatore in possesso di palla, un mediano ed un sostegno al largo (tutti in rosso) prendono possesso del terreno di gioco.
La linea che divide le due celle e' fatta di coni gialli e di due conetti blu che dividono la lunghezza delle celle in 2 porzioni di 5 metri l'una. (4 coni gialli = 5 metri).
La larghezza della cella e' di 10 metri.
Lo scopo dell'esercizio e' quello di far giocare l'attacco sempre a ridosso della linea della difesa, costringendola o al fallo o ad un rientro precipitoso ed in grado di aprire varchi al suo interno.
Il giocatore in possesso di palla parte verso il difensore ed esegue un Rollball, il mediano raccoglie la palla e mentre il difensore indietreggia verso la linea di meta il mediano puo' decidere se passare la palla al sostegno largo oppure al compagno che ha appena eseguito il rollball.
Data l'esiguita' dello spazio a disposizione il mediano per poter passare il difensore non puo' fare altro che giocare in super velocita'!
Una volta completato l'esercizio con una meta (speriamo!) il giocatore che ha segnato dovra' passare il pallone alla squadra della seconda cella che comincera' a sua volta l'esercizio, mentre la squadra della cella uno si rischierera'.
Per evitare di far fare sempre lo stesso ruolo agli stessi giocatori suggerisco di adottare un "giro" simile a quello della pallavolo, cosi:
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