Come far apprendere ai propri giocatori uno dei gesti fondamentali di uno sport di evasione come il Rugby Touch?
Come insegnare il cambio di direzione?
Innazittutto occorre avere pazienza, nessuno una volta visto come si fa il cambio di direzione un paio di volte, scattera' come Williams del Benetton Rugby, percio' andateci piano.
Il modo migliore per partire con il cambio di direzione e' quello di usare la "corsa balzata laterale"
Correre cercando di slanciare verso l'esterno e verso la direzione di corsa gamba e corpo, raccogliendo la gamba opposta per poi slanciarla nuovamente nella direzione opposta, correndo con grandi balzi appunto.
Questo esercizio insegna ai giocatori a "puntare" il peso del corpo su una gamba mentre eseguono il cambio di direzione.
Successivamente fate eseguire questo circuito:
I giocatori partono dal conetto giallo piu' vicino al bordo inferiore dell'immagine;
Eseguono la freccia blu, correndo verso il cono laterale (anche con il pallone in mano magari, per adeguare i movimenti al portare il pallone) e ritornano nella freccia viola correndo all'indietro.
La freccia grigia va eseguita con il cambio di direzione accentuando ogni cambio.
All'uscita ecco il defaticamento per il ritorno, la freccia rossa che porta poi a passare il pallone al compagno.
Ovviamente l'esercizio puo' essere eseguito a intervalli brevi da piu' giocatori, facendo partire il secondo quando il primo e' all'inizio della freccia grigia.
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