TouchRugbyReady

Variazioni Regole Sperimentali

2010-06-14T11:31:00.002+02:00

Sono state introdotte in via sperimentale alcune variazioni regolamentari in questi primi tornei estivi 2010.
Queste regole verranno sperimentate durante l'estate per verificarne l'effettiva praticabilita' in vista del campionato 2010-2011.
Eccole di seguito elencate e spiegate:

1. Touch & Pass: viene eliminato completamente

Forse e' il caso di dire.. finalmente! Il Touch & Pass (fallo se il giocatore passa il pallone dopo aver subito un tocco) stava diventando motivo di scontro fra arbitri, giocatori e organizzatori data la difficilissima interpretazione e gestione. Ora viene eliminato. Se il giocatore passera' il pallone dopo un tocco verra' chiamato "tocco prima" ed il gioco ripartira' dal punto.

2. Regola dei 5 metri

Il gioco non puo' ripartire nelle aree dei cinque metri (comprese fra la linea di meta e la linea dei 5 metri). Ad oggi l'attacco poteva riprendere il gioco vicino alla linea di meta se non entrava in area di meta con il proprio slancio. Con questa regola sia che la palla sia della difesa che dell'attacco il gioco non puo' riprendere entro l'area. Si riparte quindi sempre a 5 metri dalla linea di meta.

3. Punizioni semplificate

Basta con le sostituzioni forzate, i 10 metri o i 5, le espulsioni di pochi secondi o di mezzora a giudizio dell'arbitro. La scala delle punizioni ora e' stata semplificata come segue:
Sei tocchi per la squadra che non ha commesso il fallo; Sei tocchi e cinque metri in caso di falli gravi o ripetuti; espulsione di 2 minuti senza possibilita' di sostituire il giocatore per falli molto gravi, ingiurie, falli ripetuti nuovamente. Inoltre solo il capitano ha diritto di parlare con l'arbitro, attenti che gli arbitri saranno molto piu' severi su questo punto. SIETE AVVISATI!

4. Regola dei 3 secondi (contro la perdita di tempo in area di meta)

Se un giocatore in attacco arriva in area di meta e perdendo tempo impiega piu' di 3 secondi a segnare il tempo viene fermato dall'arbitro e verra' ripreso solo al momento della ripresa del gioco da centro campo, evitando quindi penalizzazioni per la difesa.

5. Guardalinee

Quando disponibili verranno utilizzati uno o due guardalinee a coadiuvare l'azione dell'arbitro pescati fra i giocatori di altre squadre oppure fra gli arbitri di primo livello presenti ai vari eventi.

Mi raccomando, studiate le nuove regole e.. in bocca al lupo!

In 5 esercizi: da zero a gioco!

2010-03-04T08:54:00.004+01:00

Come portare un gruppo di sconosciuti a giocare a touch rugby in un solo allenamento?
Qualche volta si porta il touch rugby nelle scuole e nel giro di due ore se va bene o di una sola se va meno bene si deve insegnare ai ragazzi a giocare e farli divertire.
La sequenza spiegata di seguito e' un metodo veloce e sicuro per iniziare a giocare in brevissimo tempo!

1 Iniziamo con le spiegazioni. Fate mettere i vostro nuovi giocatori in cerchio e passate loro il pallone chiedendo che lo facciano come preferiscono purche' la palla arrivi in mano al compagno al quale e' indirizzata. Nel frattempo iniziate a spiegare il movimento e fate vedere bene come passate in modo che possano "copiarvi" un poco alla volta.

Fate girare il pallone in un senso e poi nell'altro, insistete sulla presa del pallone a due mani e non provate nemmeno a spiegare il passaggio con il pallone che ruota, lasciate che si muova un po' alla volta la confidenza dei singoli. Un passaggio in avanti di due giocatori ed uno indietro di un solo giocatore sara' il passo successivo. Non e' il momento di giocare con due palloni, ancora. Lasciate che si abituino a seguire un solo punto di attenzione in modo da concentrarsi sul passaggio.

2 Ora e' il momento di insegnare a passare indietro. Come farlo? Anticipate ai neo giocatori che dovranno passare il pallone indietro e poi.... fateli girare! Sempre in cerchio, fateli voltare la schiena al centro del cerchio. Per passare dovranno effettuare una rotazione del busto ed avranno i propri compagni dietro alla loro linea proprio come accade normalmente in campo.
In questa fase prendetevela calma, ridete, scherzate e coinvolgete i giocatori rispondendo alle loro domande.

3 Rollball. E' il momento di rompere il cerchio e di aprire gli spazi dei giocatori facendoli correre e prendere confidenza con il campo. Fateli mettere in fila indiana. Il primo della fila dovra' raccogliere il pallone da terra e posarlo qualche metro piu' in la' per poi lasciarsi scivolare in fondo alla fila. Costringete i giocatori ad uscire dalla linea sempre sullo stesso lato.

In una fase successiva introducete la posa a terra del pallone fra le gambe. Poi aggiungete la figura del mediano. Cioe' chi raccoglie il pallone non lo posa a terra ma lo passa al giocatore dietro di lui. Ed infine uno dei giocatori o voi stesso farete da difesa, camminando all'indietro davanti alla fila ed obbligherete i giocatori a farsi toccare prima di mettere a terra il pallone.

4 Corsa in linea. E' necessario ora far correre i nuovi giocatori direttamente in campo. Per farli prendere confidenza con le dimensioni del terreno di gioco. Fateli correre in linea vicini uno all'altro e successivamente sempre piu' lontani passandosi il pallone prima linearmente poi con salti, poi con passaggi al limite ecc. In questa fase niente incroci ne frecce ne altro. Saranno loro stessi a provarci per sfuggire alla difesa ed e' importante che siano loro ad arrivarci.

Non scoraggiatevi se non passeranno il pallone indietro correndo. Ci sono vari modi per costringerli a farlo.

4A Ricevo in corsa: rimanete fermi, fate correre i giocatori uno alla volta di fianco a voi e quando sono vicini passate il pallone che dovranno poi riportarvi. Potrebbe essere utile creare un percorso "attorno" a voi. Partono da un punto davanti a voi leggermente sulla destra o sulla sinistra. Corrono attorno a voi distanti qualche metro e poi ritornano nella direzione di partenza cosi possono ricevere il pallone e passarvelo nello stesso movimento.

4B Passo in corsa: Voi siete fermi, i giocatori uno alla volta vi passeranno di fianco correndo e vi passeranno il pallone una volta di fianco a voi. Si puo' creare una gara fra le squadre, una specie di staffetta, mettendo un altro giocatore a recupare il pallone.

5 Finalmente si gioca! Due squadre, qualche minuto di rodaggio camminando e chiudiamo un occhio per le regole. Seguiamo il gioco, non diamo indicazioni sul come giocare ma prendiamo un po' alla volta il singolo per qualche suggerimento. Serve davvero poco tempo e c'e' tanto da divertirsi! In piu'... e' solo il primo allenamento!!

Esercizio 20 - Riscaldamento

2009-12-05T02:18:00.002+01:00

Ecco due esercizi per il riscaldamento, facili e veloci, sempre pronti per le vostre squadre sia di neofiti che di veterani pronti a tutto.

Tocco e Ritorno

In questo esercizio la squadra si divide in due gruppi di giocatori pari, posizionati in due linee parallele a circa 10 metri l'una dall'altra in modo che ogni giocatore abbia di fronte a se un compagno.

Al fischio i giocatori di entrambe le fila partono e si toccano a meta' strada tornando immediatamente indietro in corsa all'indietro.

Variazioni 1: I fischi possono essere piu' o meno diradati nel tempo e la distanza fra le due linee puo' essere aumentata fino a 20 metri per abituarsi all'indietreggiamento del Tap.

Variazione 2: Per far riposare meglio i vostri giocatori potete alternare la partenza delle due fila. la distanza sara' di 5 metri fra una fila e l'altra. Al primo fischio parte la fila A che tocca la fila B ferma sul posto. Al secondo fischio le parti ovviamente si invertono.

Il Trenino

Un esercizio semplice e completo per riscaldare i muscoli maggiormente utilizzati nella partica del Rugby Touch.
Componete uno o piu' "trenini" di giocatori nei quali il primo ha in mano il pallone.
al fischio il trenino parte. Il giocatore in possesso effettua un rollball. Il giocatore immediatamente dietro raccoglie il pallone ed effettua a sua volta un rollball dopo un breve scatto. Cosi via tutti i giocatori effettuano la raccolta ed il rollball.

Attenzione: quando si effettua il rollball il giocatore che ha messo a terra la palla deve togliersi dalla traiettoria del "trenino" ma abbiate l'accortezza di farlo sistemare in una posizione in cui vada in sostegno immediato del successivo giocatore evitando che perda concentrazione subito dopo il proprio coinvolgimento in prima persona.

Come strutturare un allenamento di touch rugby e... sopravvivere!

2009-10-23T21:46:00.002+02:00

Qui si parte dalla base. Inutile parlarne troppo. Le base dell'allenamento le abbiamo gia' affrontate piu' volte.

Ma qual'e' la combinazione degli ingredienti migliore per far si che i vostri giocatori diano sempre il meglio??

Gli allenamenti dovrebbero sempre prevedere: riscaldamento, esercizi tecnici, gioco.

Come mescolarli? il Riscaldamento e' importante, deve essere mirato e non generico. Deve prevedere movimenti e situazioni che poi i nostri muscoli si troveranno ad affrontare durante il gioco successivo.
Quindi non correte attorno al campo, dedicatevi invece a scaldare con pazienza i muscoli dei polpacci, delle cosce ma anche della schiena e delle spalle in modo da poter poi darvi alla pazza gioia fra cambi di passo, scarti o corse vertiginose.

La fase successiva di esercizio tecnico deve prevedere un ripasso generale delle basi ed una preparazione alle combinazioni di gioco classiche e/o create dalla squadra (incroci, raddoppi, attacchi, sostegni, ecc). Tutto questo deve avvenire sotto forma di gioco per stimolare i propri giocatori a dare il massimo in ogni situazione!

La fase di gioco dovrebbe essere divisa in tempi con recuperi brevi e mirati alla spiegazione di alcune situazioni. Lasciate giocare in ogni caso e sfidate sempre i vostri giocatori a mettere in pratica in campo quanto fatto in esercizio sul campo.

Ora veniamo ai tempi: un allenamento di touch rugby deve durare almeno un'ora.
Le percentuali sono 1/4 per riscaldamento e esercizi e 2/4 per il gioco che deve sempre essere messo in primo piano rispetto al resto.

Divertitevi!

2009-07-17T08:29:00.000+02:00

Un Tocco d'Azzurro

Giocare con la nazionale italiana rugby e' un sogno per molti, ora grazie al Touch Rugby diventera' realta' per 120 fortunati che il 2 agosto si sfideranno a colpi di touch avendo come compagni di squadra i gladiatori azzurri coinvolti direttamente nell'iniziativa.

Lo staff della Nazionale Italiana Rugby, con la collaborazione esterna della Lega Italiana Touch Rugby, ha infatti organizzato a Morgex, in Val D'Aosta il primo torneo di Touch Rugby in occasione del ritiro estivo della nazionale.

Se volete partecipare contattate direttamente l'organizzazione su acimbrico@federugby.it. Se non avete una squadra ma volete comunque partecipare o se vi manca qualche giocatore non esitate a contattarci all'indirizzo info@rugbytouch.it.

Ci vediamo in campo!

Workout Breve per potenziare il fisico

2009-06-21T20:22:00.006+02:00

Nel Touch Rugby non serve un fisico molto muscoloso, pero' un fisico allenato e pronto e' senz'altro una buona polizza assicurativa sulle prestazioni e contro eventuali acciacchi da giocatore della domenica.

Molti giocatori purtroppo non hanno molto tempo da dedicare all'allenamento che, va ricordato, e' ancora e sempre inspirato dal piu' profondo dilettantismo.

Come fare quindi a mantenere il proprio motore oliato e pronto pur avendo poco tempo per l'allenamento?

Fra le possibili soluzioni ecco qui il Circuito. Un ciclo di esercizi di pochi minuti che viene ripetuto a brevi intervalli senza pausa alternando gruppi muscolari e tipo di attivita'.
Ne ho scelto uno per voi che potenziera' le vostre gambe senza appesantirle e vi dara' la possibilita' di gestire lo sforzo aumentandolo secondo le vostre esigenze.

WORKOUT A
1 esercizio: appoggiatevi con entrambe le mani ad un bracciolo di una poltrona, o ad una panca o se l'avete ad un pallone per addominali come quelli delle palestre.
Portate avanti una gamba e lasciate l'altra distesa, al via dell'esercizio alternate la posizione delle gambe. Ripetete per 10 volte (destro sinistro, dieci volte) per 5 ripetizioni.

2 esercizio: mettete i piedi sul terzul'timo gradino di una scala o su una sedie e poggiate le braccia a terra. Eseguite la classica flessione delle braccia da questa posizione. Ripetete 10 volte per un minimo di 2 ripetizioni.

WORKOUT B
1 esercizio: utilizzate un gradino o uno stepper dell'aerobica o un'altra superficie che sia piu' o meno paragonabile. Posate un piede sulla superficie e l'altro a terra ed utilizzando il movimento delle braccia invertite la posizione dei piedi il piu' velocemente possibile. Ripetete per 10 volte (destro sinistro, dieci volte) per 5 ripetizioni.

2 esercizio: nella classica posizione delle flessioni sostenetevi con una mano sul terreno e con l'altra sul piano di una poltrona o del divano o di un'altra superficie paragonabile.
Eseguite quindi la flessione delle braccia alternando ad ogni movimento completo la mano appoggiata al divano con quella a terra. Ripetete per 10 volte minimo 2 ripetizioni.

Giocate con gli esercizi precedenti ed alternateli al touch rugby per ottenere il massimo dei risultati. Non ripeteteli tutti i giorni! Date almeno un giorno di riposo ai vostri muscoli fra un circuito e l'altro, specialmente all'inizio!!

Meglio giri di campo o riscaldamento mirato?

2009-04-16T09:44:00.003+02:00

Meglio girare intorno per delle mezzore o fare un 20-30 minuti di esercizi sempre differenti per rompere il fiato?

Ormai sapete gia' la risposta, si perche' come sempre dipende!

Dipende da cosa avete intenzione di proporre durante l'allenamento. Una corsa di 20-30 minuti aiuta a riscaldare i muscoli delle gambe e proporre una corsa che si allunga durante l'arco della stagione aumenta le capacita' polmonari dei giocatori (fa "fiato") ma questo esercizio non basta per scaldare le gambe e prepararle ad una partita di Rugby Touch.

Correre allo stesso ritmo per 20-30 minuti porta le gambe a "fissare" nella struttura dei muscoli coinvolti un certo ritmo di corsa. Il corpo in generale reagisce a quel tipo di corsa che pero' non e' propria del Rugby Touch, anzi, ne e' praticamente esclusa!

Il riscaldamento e' stato definito come momento nel quale i muscoli vengono "accompagnati" nei movimenti che dovranno poi effettuare sotto sforzo.

I movimenti che dovranno effettuare riguardano cambi di angolo di corsa, brusche frenate e accelerazioni brucianti. Momenti di pausa ridotti e grandi corse in sostegno, movimenti particolari durante il Rollball ed il Tap.

Questi sono i movimenti che devono essere presi in considerazione per primi e che dovrebbero essere presenti in un buon riscaldamento.

Intendiamoci, non che faccia male correre due - tre volte a settimana per fare fiato e tenersi in movimento, ma come riscaldamento non e' certo sufficiente ed anzi puo' diventare dannoso.

Fate correre i vostri giocatori uno o due giri di campo per iniziare a muovere le gambe, poi continuate con giochi ed esercizi lenti che man mano devono aumentare di intensita' fino ad arrivare al livello di intensita' corretto per la partita.

Esercizio 19: Ad ognuno il suo

2009-04-01T09:40:00.005+02:00

Questo esercizio serve per l'allenamento della difesa intesa come corretta valutazione delle proporzioni di forza in campo e adeguamento della posizione dei difensori.
Insomma.. detta cosi sembra una cosa seria quindi chiamiamola come la chiamano tutti i giocatori di Rugby da anni a questa parte: ad ognuno il suo!

Mettete due sacchi per il placcaggio a distanza di circa 10 metri l'uno dall'altro (in alternativa potete usare i pali dell'H).

Dividete la vostra squadra in gruppi di tre giocatori e disponeteli in 3 file parallele. Fate partire queste file dalla stessa linea dove sono posizionati i sacchi.

Posizionatevi in un qualunque punto della linea dei sacchi e rimanete fermo.

A circa 20 metri dalla linea di partenza i giocatori dovranno girare intorno ad un conetto e dovranno schierarsi a 5 metri dalla linea dei sacchi davanti ad ognuno dei sacchi ed a voi.

Una volta schierati il primo giocatore chiamera' "su" o voi chiamerete "gioco" per simulare la chiamata dell'arbitro e dovranno partire, toccare i sacchi e voi e tornare a 5 metri per poi terminare l'esercizio tornando nelle file iniziali cambiandosi di posto.

Gioco o Esercizi? Questo e' il problema!

2009-04-01T09:23:00.002+02:00

..o meglio, questo e' il grattacapo dell'allenatore che un po' a tutti i livelli si chiede se deve insistere con il "gioco e basta" per insegnare direttamente sul campo ai suoi giocatori cosa fare in determinate situazioni o se invece deve prendere per mano i propri atleti e inventare esercizi sempre nuovi per creare almeno una base comune ai vari giocatori.

Qual'e' la risposta? cosa dobbiamo fare?!

La verita' e' che come per tutte le cose... dipende!

Dipende dalla squadra, dalla sua composizione, dal talento di ogni singolo giocatore e dalla capacita' di quel giocatore di adattarsi a situazioni imprevedibili traendo insegnamenti da quanto gli capita in campo.

Per tracciare un filo logico nella discussione ed individuare quindi almeno qualche criterio piu' stringente si puo' partire dall'esperienza dei giocatori che compongono la squadra.
Piu' i giocatori sono esperti (Rugby Union, League, Seven) maggiori saranno le probabilita' che giocando e basta imparino cio' che devono sapere e che non acquisirebbero senza difficolta' se invece si trovassero a fare esercizi.
Meno tempo e' passato da quando i giocatori si sono affacciati al mondo del Rugby Touch e piu' tempo invece andra' dedicato agli esercizi.
Questo perche' al giocatore esperto non mancano le Basic Skills le capacita' di base che servono per gestire ogni movimento non solo della palla ma anche di ogni giocatore in campo.

Il giocatore esperto ha manualita', visione di gioco (a volte pessima ma ce l'ha!), decisione... ma queste caratteristiche come le ha acquisite?!
Facendo esercizi su esercizi!!!

Allora non c'e' verso, per i giocatori neofiti gli esercizi sono fondamentali ed il "gioco e basta" praticato in molti club e' deleterio perche' e' un sistema molto piu' lento di apprendimento ed a meno di qualche talento innato dara' risultati scarsi. Ma soprattutto non insegnera' ai giocatori la logica del sacrificio, tipica dei veri Rugbysti.

Quindi devo costringere i miei giocatori a subire esercizi ripetitivi e pesanti?
No, anzi! inventare esercizi leggeri e sempre nuovi e' una sfida per l'allenatore ed una sfida devono essere anche per i giocatori!

Partite da un movimento, un'azione o quant'altro volete allenare nei vostri atleti.
Scegliete il movimento piu' adatto e ora pensatelo in modo che ci sia competizione fra gruppi e/o sfide personali, staffette.. insomma, inventatevi qualcosa di diverso ad ogni singolo allenamento!

Un'esempio: Volete allenare il passaggio lungo?
mettete dei palloni per terra, ad una distanza sempre maggiore da un palo o un segnalatore o anche un giocatore fermo.
Ogni giocatore dovra' lanciare il pallone usando il passaggio basso (niente lanci alla football!!!) cercando di toccare il palo ad una certa altezza o passando il pallone al giocatore che la ricevera' solo se gli arriva praticamente in mano.

E' una sfida! ed e'questo l'obiettivo.

Esercizio 18: il Biscione!

2009-03-27T09:28:00.003+01:00

Avete presente il gioco del serpentello che in uno spazio chiuso deve recuperare tutti i frutti che trova sulla sua strada?
Immaginate al posto del serpente una fila piu' o meno lunga di giocatori intenti a seguire il capo gruppo e soprattutto a fare gli stessi esercizi che fa il primo negli stessi spazi, esattamente come un serpente fa passando vicino a degli ostacoli o scavalcando degli oggetti.

Sicuramente un esercizio meno noioso e piu' probante che girare intorno al campo.

Mettetevi alla testa del gruppo e cominciate a correre. arrivati ad un incrocio di linee sul campo da rugby scegliete una direzione e comunicate ai vostri atleti.
Io trovo molto utile fissare la corsa in un "8" fra la linea dei cinque metri, la linea dei 15, fondo campo e meta' campo.. ma potete scegliere le linee che preferite o basarvi solo sulla direzione! provate le varie soluzioni!

Una volta cominciata la corsa utilizzate un segmento si ed uno no per realizzare semplici esercizi in una sequenza che metta in moto tutti i muscoli coinvolti nella corsa.

Potete cominciare con uno skip basso molto leggero, per continuare poi con una corsa laterale, una corsa calciata, uno skip laterale alto (corsa negli pneumatici), ed un piccolo allungo. Concentratevi nel far mantenere ai vostri atleti la distanza dal giocatore che hanno davanti ed il completo controllo sui propri movimenti.

Concludete l'esercizio lasciando libere le gambe, quindi facendo una piccola sessione di stretching per gli arti inferiori e proseguendo con delle progressioni leggere fra i cinque metri e la linea dei 15.

Concentriamoci sul riscaldamento

2009-03-25T08:53:00.002+01:00

L'importanza del riscaldamento in un gioco di grosse sollecitazione soprattutto agli arti inferiori, com'e' il touch rugby ha bisogno di un riscaldamento ben eseguito e approfondito.

Ogni atleta di una certa esperienza sa che e' necessario lavorare sul proprio fisico per migliorarne le prestazioni e le risposte sotto sforzo.
Ma soprattutto e' necessario utilizzare una porzione considerevole del proprio tempo di allenamento per imprimere nella memoria dei propri muscoli i movimenti che verranno poi compiuti durante la partita o l'allenamento.

Piu' un atleta e' maturo, piu' tempo dedichera' al proprio riscaldamento

Normalmente questo e' un aspetto che nelle squadre di Rugby Touch viene passato in secondo piano a favore del gioco o di situazioni gia' di simulazione di partita senza prima preparare il fisico allo sforzo che andra' ad affrontare. Con la conseguenza che la maggior parte degli atleti anche ad eta' relativamente basse mostra segni di affaticamento e non riesce a completare la routine di allenamento prevista.

Come dev'essere il riscaldamento nel Rugby Touch?

Non puo' essere esplosivo, ne troppo prolungato a discapito quindi delle prestazioni nel lungo periodo, successive.
Deve partire lentamente per portare "in temperatura" tutti gli atleti nel momento piu' opportuno. Verranno alternati esercizi aerobici (corsa attorno al campo, serie, ripetute con uno sforzo prolungato ma di breve intensita' muscolare e con respirazione regolare) ad esercizi anaerobici come scatti, sforzi di grande intensita' ma di breve/brevissima durata.
Il tutto per arrivare a simulare poi le situazioni che si verranno a creare in campo.

Soprattutto nel Touch e' meglio utilizzare delle piccole sfide, dei giochi fra compagni di squadra piuttosto che un allenamento gravoso dal punto di vista fisico e ripetitivo non avendo i giocatori di touch molto spesso la mentalita' cosi cara al Rugbysta di impegno e concentrazione.

Inventate giochi sempre nuovi, sfidate i giocatori a cimentarsi in gare di staffetta, in corse in spazi chiusi, in gare di velocita' di passaggio, ecc, ecc, ne vedrete delle belle ed avrete la squadra riscaldata e pronta per giocare in breve tempo.

Esercizio 17: Stella Warm Up

2009-03-05T09:32:00.003+01:00

Anche questo e' un esercizio di Warm Up, cioe' di riscaldamento, per piccoli gruppi di giocatori.
Ma rispetto ad altri, la Stella ha la bellissima caratteristica di essere modulabile. La possono fare contemporaneamente un minimo di 4 giocatori fino a un massimo di 20, basta solo aumentarne le dimensioni!
create un cerchio fissando in punti equidistanti lungo la circonferenza la posizione di tutti i vostri giocatori.
Divideteli in due o piu' gruppi alternati.
Cioe' girando in torno alla stella incontrero' prima un giocatore della squadra A, poi uno della B, poi uno della A e cosi via.
Ogni giocatore dovra' correre insieme con il suo gruppo verso il centro della stella e poi tornare indietro (corsa avanti e poi di schiena potete usare 5 o 10 metri di raggio).

La corsa non sara' fine a se stessa, oltre a correre i componenti del gruppo dovranno passarsi il pallone facendo un giro completo fino a tornare il pallone al giocatore iniziale prima di tornare al loro posto nella circonferenza.

Il giocatore allora passera' il pallone al compagno dell'altro gruppo alla sua destra ed il gioco riprendera'. E' un'ottimo modello di riscaldamento, specie se associato ad esercizi in fase di riposo per tutti i giocatori del gruppo che non ha la palla.
Cioe' mentre l'altro gruppo avanza verso il centro, il gruppo che rimane deve fare 10 flessioni, 10 addominali o altro esercizio dedicato.

L'esercizio termina quando il pallone torna al primo giocatore che l'ha ricevuto.

Ottimo anche per dare ai giocatori l'opportunita' di gestire lo sforzo lungo tutto il tempo che manca alla conclusione dell'esercizio.

CLICCATE SULL'IMMAGINE PER VEDERLA IN MOVIMENTO

Provatelo e poi fatemi sapere!

Esercizio 16: il quadrato warm up

2009-03-03T09:46:00.003+01:00

Il quadrato come unita' base del riscaldamento pre-allenamento.

E' facile da realizzare, non servono nemmeno i quattro conetti, basta usare l'incrocio delle linee del campo ed hai gia' ottenuto il tuo scopo.

E' facile da far capire ai giocatori perche' ad ogni partenza viene comunque associato un punto di arrivo che rimane fisso durante tutto l'esercizio.

E' multiplo! nel senso che puo' essere utilizzato, con differenti esercizi, per migliorare velocita' e agilita' o per fare semplicemente fiato o ancora per migliorare il passaggio della palla.

Insomma, il quadrato e' una delle basi del riscaldamento che vi propongo oggi.

Come potete vedere nell'immagine c'e' un esercizio di base, creato per allenare la tempistica del passaggio e la corsa all'indietro. Un esercizio semplice, di riscaldamento che impegna piu' il fisico che la mente rendendo automatica la corsa e la scelta della tempistica del passaggio.

ps: cliccate sull'immagine per vederla in movimento!

Come migliorare la gestione del pallone

2009-03-03T09:34:00.002+01:00

Come far si che i vostri giocatori prestino piu' attenzione all'handling, cioe' alla gestione del pallone con le mani (bravi gli inglesi a rendere i concetti con poche parole!).

Una volta si diceva "fateli giocare tanto e toccare tanto il pallone, vedrete che miglioreranno".
Questo e' poco ma sicuro, i miglioramenti si vedono con il passare dei mesi e possono non essere sufficienti per tutti i componenti della squadra.

Come migliorare la gestione del pallone, la prontezza e la capacita' di smistarlo ai compagni?
Ecco la soluzione: sostituite al pallone una bottiglia piena d'acqua!

La bottiglia da' la sensazione "ovale" senza esserlo effettivamente ed e' molto piu' difficile da gestire, da smistare e da ricevere senza farla cadere.

Maggiore attenzione all'handling della bottiglia, maggiore attenzione al pallone che e' senz'altro piu' facile. E' un concetto forse rivoluzionario, ma effettivamente e' gia' usato nei vari sport... nel calcio e' gia' usata da molto tempo (vi ricordate gli allenamenti con la palla da tennis della NewTeam di Oliver Atton?). Vedrete i risultati in un tempo minore e saranno piu' duraturi.

Come al solito, provare per credere!

E' giusto insistere con la freccia?

2009-02-18T10:01:00.002+01:00

La Freccia e' il gesto tecnico compiuto da 2 o piu' giocatori che permette loro di avanzare e guadagnare metri con pochi passaggi in una determinata direzione.
Immaginatevi i pick and run del Rugby (se lo conoscete) o un trenino di due o piu' giocatori che ogni volta che subiscono un touch mettono a terra il pallone e lo riportano in avanti con un solo passaggio.

Questo gesto tecnico si compie di solito in un spazio compreso fra la propria linea di meta ed il centro campo (o poco piu' in la') per poi passare ad un attacco piu' efficace.

E' giusto invece utilizzare la Freccia come base per qualsiasi azione dell'attacco sia questa anche a 5 metri dalla linea di meta avversaria?

Vediamo di analizzare le diverse situazioni.

Smettendo la Freccia a centro campo non si guadagnano facilmente gli ultimi metri sprecando tempo e tocchi per arrivare piu' vicino.
Anche smettere la freccia a dieci metri porta allo stesso risultato ma e' decisamente piu' vicino alla linea di meta.
Non smettere mai la freccia, nemmeno a due metri dalla linea di meta e' controproducente perche' il mediano corre sempre di piu' il rischio di essere toccato.

Come al solito cerchiamo il compromesso:
Centro campo e' troppo presto per smettere, dieci metri e' ancora troppo presto, cinque metri... eh... ai cinque metri occorre decidere in base a quello che avete davanti!

Ecco una tattica standard che usa la Freccia fino ai cinque metri e che la sfrutta per segnare una meta, con un piccolo accorgimento.

Durante l'esecuzione dell'ultima Freccia (fra i cinque metri e la linea di meta) il portatore di palla NON avanza verso la linea di meta ma indietreggia di lato tirando il proprio diretto difensore verso di se e contemporaneamente liberando il proprio compagno.
Quando sente che e' arrivato il momento giusto questo giocatore scatta in avanti e con la sua presenza esclude dall'azione il giocatore che difende su di lui.
Il Mediano, che lo ha seguito nell'azione ha il compito di raccogliere il pallone al volo da terra per poi guadagnare gli ultimi centimetri ed aprire il pallone dove la difesa e' in minoranza.

Provate!

Le 3 P del Rugby Touch

2009-02-05T17:14:00.002+01:00

Ecco la teoria alla base del gioco! EUREKA!
La teoria delle 3 P, i tre principi cardine del Rugby Touch:

PASSAGGIO: la base, come le singole lettere dell'alfabeto anche il passaggio e' alla base di ogni discorso/azione. Il Passaggio e' il mezzo di comunicazione fra giocatori.

POSIZIONE: lo spazio e' ampio, i giocatori pochi, la posizione diventa fondamentale. Se il Passaggio rappresenta la singola lettera, la posizione e' la frase. Una frase zoppicante non e' efficace Come una posizione errata compromette la riuscita di un'azione.

POSSESSO: Il Possesso rappresenta il contenuto, se la palla l'hai tu e' difficile che l'avversario possa servirsene per segnare. Se la palla e' tua per almeno 6 tentativi vuol dire che le singole frasi (azioni) hanno avuto senso, si sono legate insieme a formare un discorso dal contenuto efficace.

Queste sono le basi del GIOCO!!!

L'importanza del Passaggio

2009-01-14T10:48:00.002+01:00

Recentemente, dopo una partita amichevole della squadra che alleno, mi sono accorto di una lacuna nella preparazione dei miei giocatori, in particolare di quelli che solo da pochissimo tempo hanno cominciato a giocare con un pallone ovale.
Questa carenza nella loro preparazione si puo' riassumere in una parola: Passaggio.

Il passaggio nel Touch Rugby e' molto importante, come lo e' nel Rugby.
Non esiste piu' il Rugby in cui i piloni non toccavano mai palla, ora il Rugby e' veramente diventato "totale" e cio' ha portato tutti i nuovi rugbysti a curare sempre di piu' il proprio passaggio e la gestione del pallone in generale.

I miei giocatori passavano il pallone ma senza "confidenza". Dover pensare a come eseguire un passaggio correttamente limita la possibilita' di attenzione sul dove e quando effettuare il gesto.

Me ne sono accorto perche' la squadra era davvero brava in difesa, dove il pensiero del pallone non c'e', ma non riusciva a segnare tanto quanto gli sforzi che faceva le avrebbero dovuto permettere di fare.

Insomma, per quante azioni si facciano per segnare, se la trasmissione del pallone non esce naturale come uno scambio di parole non si puo' vincere.

Dedicando negli ultimi incontri molto piu' tempo al passaggio ho trovato alcuni esercizi che posseggono la capacita'di rendere il giocatore talmente "confident" con il gesto tecnico da non doverci pensare attivamente.

Quando non devi pensare a come passare correttamente la palla puoi concentrarti su cosa e' veramente importante, il Gioco.

Esercizio 15:Giocate per gioco in movimento!

2008-12-15T12:00:00.006+01:00

Alcuni allenatori pensano che l'analisi del gioco per singole fasi limiti l'apprendimento dei giocatori e soprattutto la loro capacita' di razionalizzare cio' che fanno separatamente dal resto in una azione di vero gioco.
In poche parole credono che se un giocatore fa 10.000 volte bene un esercizio con un incrocio non sara' poi necessariamente in grado di effettuarlo anche durante un'azione di gioco.
Purtroppo nel 90% dei casi hanno ragione. Per questo l'allenamento deve essere composto sia da tecnica pura (passaggio, corsa, posizionamento) che da tecnica di gioco (trovare i propri compagni, capire le intenzioni di compagni e avversari, gestire situazioni di gioco).

Questo esercizio e' un 3 contro 2 classico, ma rispetto ad altri esercizi simili introduce un importante fattore di partenza. I giocatori devono entrare nel campo di gioco prima di svolgere l'esercizio vero e proprio!

Seguendo lo schema, preparate un campo di gioco largo almeno 30 metri. mettetevi con il pallone in mano al centro della linea mediana del campo (azzurro = allenatore) e fischiate.
Al fischio i due difensori occupano il campo e gli attaccanti entrano in campo da due posizioni differenti. I primi due da qualche metro di distanza dal centro, il terzo attaccante da almeno 5 metri piu' indietro.
Quando il primo attaccante e' entrato passategli il pallone e osservate come cercheranno di passare la difesa i vostri giocatori. Il gioco e' con il regolamento completo, fermatelo a discrezione vostra quando vedete che non il pallone e' perso o che non c'e' motivo di continuarlo senza dover intervenire.

Le possibilita' di inserimento del giocatore in attacco numero 3 sono limitate dal movimento dei compagni e da quello dei difensori secondo lo schema seguente.
Parlatene ai giocatori dopo aver visto i primi esercizi senza indicazioni.

Le frecce azzurre indicano le possibili linee di corsa del giocatore attaccante in sostegno. Le linee gialle indicano le linee di corsa dei primi due attaccanti.

Come insegnare ai vostri giocatori ad essere fantasiosi

2008-12-03T09:48:00.003+01:00

Fantasiosi nel senso di pieni di inventiva, abili nel giocare con finte, passaggi lunghi, cambi di passo.. insomma: il gioco che andrebbe fatto ai 5 metri dalla linea di meta avversaria!

Come insegnare ai vostri giocatori ad avere questo tipo di approccio al gioco?

Molto spesso i giocatori non hanno questa caratteristica "innata" ma devono invece allenarla o lasciarla maturare per anni, come i giocatori di Rugby fanno da tempo immemorabile.

L'esercizio perfetto per gestire e guidare il gioco ai cinque metri e' quello del 3 contro 3.

3 giocatori contro altri 3 giocatori in un campo ristretto, indicazioni minime (PASSATE LA DIFESA!) e palla al centro. Questo e' quanto!

Per passare la difesa e segnare dovranno impegnarsi tantissimo, giocare con cambi e incroci a iosa, darsi da fare con cambi di passo e individuazione dei "buchi" difensivi a livelli molto alti.

Date loro una mano, allenate sia l'attacco (indicando i buchi: chiamandoli!) e allenate anche la difesa (chiedendo a tutti i difensori di chiamare costantemente l'attaccante che dovranno "toccare").

Vedrete i risultati dopo pochi allenamenti, garantito!

Caos organizzato

2008-11-19T09:43:00.004+01:00

Ieri sera ho chiesto ai miei giocatori di giocare un tre contro due su una larghezza di campo di 20 metri.
Non ho dato altre indicazioni se non questa:

passate la difesa e segnate una meta. Se venite toccati il gioco si ferma. Non avete la possibilita' di parlare con i vostri compagni se non per chiamare la palla.

Ho visto di tutto, incroci finiti male, passaggi fatti a nessuno e tentativi solitari di avanzamento che ovviamente finivano con una sonora toccata sulle spalle.
Dopo quattro tentativi i tre dell'attacco si sono guardati e hanno capito che non avendo superato i 15 metri di avanzamento cosi non avrebbero mai segnato.
Allora hanno cambiato tattica ed un po' alla volta si sono accorti che correndo verso l'esterno dividevano la difesa quel tanto che bastava per guadagnare qualche metro ancora finche non sono riusciti a segnare una meta. Dopo 10 tentativi.

Di fissare il giocatore neanche a parlarne!

Il bello e' venuto un po' alla volta, MAI terminare un esercizio se il risultato non e' stato raggiunto!!! Durante i tentativi i vari gruppi seguivano il gioco vedendo cosa fare di positivo e cosa invece non fare perche' penalizzante per l'avanzamento.
Studiavano tattiche e possibilita' ed alla fine (dopo 20 minuti di esercizio con vari gruppi) ho avuto la fortuna di vedere un passaggio dal primo al terzo attaccante con un salto di passaggio dietro la schiena del secondo, effettuatto da un ragazzo che ha iniziato da circa tre mesi a giocare a Touch Rugby e non ha mai giocato a Rugby.

Conclusioni

Vi ho raccontato questo esercizio per dirvi due cose fondamentali: organizzate i vostri esercizi cercando di ottenere un risultato, lasciate che i vostri giocatori sbattano il naso sui loro stessi errori arrivando autonomamente ad una soluzione per poi guidarli discretamente verso il risultato che vi siete posti.
La seconda cosa che voglio invece dirvi e': non importa se il gioco della vostra squadra assomiglia ad un Caotico pomeriggio sulle strade di newyork, il vostro compito e' di far organizzare quel caos ai vostri giocatori dandogliene gli strumenti giusti al momento giusto!

Esercizio 14: le celle

2008-11-11T12:02:00.005+01:00

Nonostante il nome le celle in questo caso non hanno una funzione punitiva!

Ho voluto indicare con "cella" un gruppo di lavoro di pochi giocatori che esegue l'esercizio in un determinato spazio.

Nell'immagine vedere le due celle previste per questo esempio, due gruppi formati da un difensore (in grigio), un giocatore in possesso di palla, un mediano ed un sostegno al largo (tutti in rosso) prendono possesso del terreno di gioco.
La linea che divide le due celle e' fatta di coni gialli e di due conetti blu che dividono la lunghezza delle celle in 2 porzioni di 5 metri l'una. (4 coni gialli = 5 metri).
La larghezza della cella e' di 10 metri.

Lo scopo dell'esercizio e' quello di far giocare l'attacco sempre a ridosso della linea della difesa, costringendola o al fallo o ad un rientro precipitoso ed in grado di aprire varchi al suo interno.

Il giocatore in possesso di palla parte verso il difensore ed esegue un Rollball, il mediano raccoglie la palla e mentre il difensore indietreggia verso la linea di meta il mediano puo' decidere se passare la palla al sostegno largo oppure al compagno che ha appena eseguito il rollball.

Data l'esiguita' dello spazio a disposizione il mediano per poter passare il difensore non puo' fare altro che giocare in super velocita'!

Una volta completato l'esercizio con una meta (speriamo!) il giocatore che ha segnato dovra' passare il pallone alla squadra della seconda cella che comincera' a sua volta l'esercizio, mentre la squadra della cella uno si rischierera'.

Per evitare di far fare sempre lo stesso ruolo agli stessi giocatori suggerisco di adottare un "giro" simile a quello della pallavolo, cosi:

Esercizio 13: Cambio di direzione

2008-11-11T11:43:00.006+01:00

Come far apprendere ai propri giocatori uno dei gesti fondamentali di uno sport di evasione come il Rugby Touch?
Come insegnare il cambio di direzione?

Innazittutto occorre avere pazienza, nessuno una volta visto come si fa il cambio di direzione un paio di volte, scattera' come Williams del Benetton Rugby, percio' andateci piano.

Il modo migliore per partire con il cambio di direzione e' quello di usare la "corsa balzata laterale"

Correre cercando di slanciare verso l'esterno e verso la direzione di corsa gamba e corpo, raccogliendo la gamba opposta per poi slanciarla nuovamente nella direzione opposta, correndo con grandi balzi appunto.
Questo esercizio insegna ai giocatori a "puntare" il peso del corpo su una gamba mentre eseguono il cambio di direzione.

Successivamente fate eseguire questo circuito:

I giocatori partono dal conetto giallo piu' vicino al bordo inferiore dell'immagine;
Eseguono la freccia blu, correndo verso il cono laterale (anche con il pallone in mano magari, per adeguare i movimenti al portare il pallone) e ritornano nella freccia viola correndo all'indietro.
La freccia grigia va eseguita con il cambio di direzione accentuando ogni cambio.
All'uscita ecco il defaticamento per il ritorno, la freccia rossa che porta poi a passare il pallone al compagno.
Ovviamente l'esercizio puo' essere eseguito a intervalli brevi da piu' giocatori, facendo partire il secondo quando il primo e' all'inizio della freccia grigia.

E' davvero importante la velocita' di esecuzione nel Touch Rugby?

2008-11-05T12:34:00.002+01:00

Come per il Rugby Union, quello a 13, il seven ecc, ecc, anche per il Touch Rugby si cerca sempre una velocita' di esecuzione maggiore seguendo il teorema

Maggiore velocita' di esecuzione = Maggior guadagno territoriale = Piu' possibilita' di segnare

Purtroppo non e' sempre cosi, molto spesso le azioni fatte in velocita' si risolvono con automatismi non adatti alla situazione oggettiva, oppure con errori di handling (controllo di palla), oppure ancora con schieramenti affrettati che permettono all'avversario di ottenere dei vantaggi dalla situazione.

Insomma:

La velocita' e' importante ma deve essere allenata correttamente e non ricercata come il punto d'arrivo di qualsiasi esercizio.
Piu' esperienza si acquisisce nell'esecuzione di un esercizio piu' velocemente si potra' svolgere.

In piu' non si parla solo di velocita' di esecuzione, ma anche e soprattutto di velocita' del singolo giocatore nei movimenti legati ad una particolare azione.

Vedremo nei prossimi giorni come allenare la velocita' specifica di ogni singolo giocatore.

Esercizio 12: 10 modi per trovarsi

2008-10-31T12:18:00.002+01:00

Questo esercizio assomiglia molto al basket e serve soprattutto alle squadre neofite per imparare a "trovarsi" senza dover pensare ed alle squadre piu' smaliziate per imparare a gestire la trasmissione di palla ed il sostegno sotto pressione.

Preparazione
Preparate un rettangolo di gioco con le proporzioni di circa 2 a 1 fra lato lungo e lato corto.
Per due squadre da 4-5 giocatori il rettangolo dovra' essere di circa 20metri per 10.
Delineate il campo da gioco con conetti colorati, dividete i vostri giocatori in due gruppi e date la palla ad uno di questi gruppi (nessuna casacca o altra distinzione fra i due gruppi e' ammessa).

Indicazioni
Il gruppo in attacco dovra' effettuare 10 passaggi completi fra i propri giocatori per concludere il gioco e vincere. Ogni giocatore in attacco una volta ricevuto il pallone dovra' gridare il numero di passaggi raggiunti e toccare terra con il pallone, prima di poterlo passare ad un proprio compagno.
La difesa ha a disposizione solo l'intercetto per fermare il gioco avversario, che dev'essere effettuato senza toccare l'avversario stesso ed e' valido anche se il pallone viene fatto cadere verso terra.
Se il pallone esce o tocca terra c'e' un cambio di possesso.
Se il pallone viene fatto cadere dalle mani del possessore o il possessore del pallone viene spinto si contera' un passaggio in piu' per la squadra in possesso

Regole
Le regole da inserire man mano durante il gioco (cioe', prima si gioca senza regole, poi si inseriscono una alla volta durante lo svolgimento dell'esercizio finche' non vengono inserite tutte) sono:

non si passa il pallone a chi te lo ha passato;
il giocatore che rivece il passaggio non puo' fare piu' di tre passi con il pallone in mano;
non vale strappare il pallone dalle mani del proprio compagno;
se il giocatore non grida il numero di passaggio corretto la palla passa all'avversario;
la squadra in attacco ha solo 1 minuto per effettuare 10 passaggi

Ricordate ai vostri giocatori qual'e' lo scopo dell'esercizio:

Imparare a trovarsi anche sotto pressione!

In bocca al lupo!

Esercizio 11: il Martello!

2008-10-20T12:18:00.003+02:00

Avete presente il Fabbro medioevale? batte e ribatte sempre lo stesso ferro? Questo esercizio prende spunto proprio da questo movimento per impostare l'inizio di un buon gioco offensivo!

Create un campo quadrato di 40 metri di lato con gli onnipresenti conetti e disponete le squadre una di fronte all'altra, una sulla propria linea di meta e l'altra ad una distanza di cinque metri in maniera da fronteggiarsi.

La squadra in attacco, posizionata sulla propria linea di meta, dovra' usare la tecnica della freccia (a due o a tre giocatori) per guadagnare metri di avanzamento.

La freccia e' una tecnica di gioco che prevede il portare avanti il pallone rollball dopo rollball, giocando sempre a ridosso della linea della difesa si esegue in tre giocatori (due corridori ed un mediano che raccoglie e subito passa il pallone) o in due (il mediano guadagna qualche metro per poi passare il pallone al compagno che ha precedentemente gia' effettuato il rollball).

La squadra d'attacco non dovra' solo utilizzare la freccia per arrivare con il minor numero di tocchi possibile al lato opposto del quadrato, ma dovra' anche effettuare il tocco sempre sul giocatore che voi gli indicherete.

Come? semplice!

Ponetevi dietro alla linea di difesa, solo di qualche metro ed in corrispondenza del giocatore bersaglio dell'avanzamento. L'attacco sara' obbligato a giocare sempre dove siete voi.

Per imparare ad aprire dopo aver fatto una freccia introducete una variante:

Sempre dalla posizione dietro la linea di difesa, quando siete a pochi metri dalla linea di meta alzate le braccia al cielo per indicare all'attacco che puo' giocare al largo.

Spiegare la Tattica... e' dura!

2008-10-09T12:33:00.002+02:00

Spiegare la tattica ai proprio giocatori... cercare di far capire a tutti quale dovra' essere il loro ruolo nel gioco che volete portare avanti, non e' assolutamente facile.
Specialmente se non sapete nemmeno voi cosa volete!

Ecco alcune utili indicazioni:

1. parlate sempre con calma, non urlate ma pretendete il silenzio mentre spiegate cosa fare.

2. usate parole semplici e ripetute in allenamento. Per esempio, se dite sempre "X" in allenamento non dite "INCROCIO" quando dovete spiegare.

3. usate un supporto, una lavagnetta magnetica puo' andar bene, meglio una lavagna se l'avete. Meno devono usare l'immaginazione e meglio potranno concentrarsi su quale sara' il loro compito durante il gioco.

Nell'analisi tattica voi avete gia' fatto il lavoro, dovete guidare i vostri giocatori alle vostre stesse conclusioni, lasciando che siano loro stessi ad arrivarci.

Sembra facile ma non lo e'!

Un'ultimo consiglio, quando spiegate una giocata alla lavagna usate i nomi dei giocatori, fateli immedesimare in quel puntino che avete disegnato e chiedete ad ognuno di decidere cosa avrebbe fatto in quella determinata situazione. Coinvolgete i vostri giocatori, non esagerate nelle tattiche e vedrete che il gioco migliorera' molto!

In bocca al lupo!

I Ruoli - Spiegazione

2008-10-06T18:05:00.003+02:00

Quali sono i ruoli del Touch Rugby?
La squadra, formata da sei giocatori, e' divisa in due gruppi di "specialisti" di diverso ruolo.

Il posizionamento in campo e':

ala - linker - centrale = centrale - linker - ala

ALA: le Ali devono avere buon occhio e buone mani, devono recuperare il pallone sui passaggi lunghi e chiuderlo in meta. stanno un po' distanti dal gioco ma vengono fuori in difesa e nelle conclusioni dell'attacco.

LINKER: i Linker (coloro che collegano) sono i tramite naturali fra le Ali ed i Centrali. Molto spesso sono loro a guidare il gioco della squadra sia in attacco che in difesa. Sono giocatori di esperienza di medio alta velocita' ma soprattutto con capacita' tecniche spiccate.

CENTRALE: I centrali sono due giocatori con buono scatto e capacita' di gestire il ritmo del gioco. vengono guidati dai linker e spesso intrecciano il loro avanzamento con uno di questi giocatori per poter avere quel guizzo in piu' che permette ad Ali e Linker di segnare.

Domande??

Esercizio 10: Tempismo Ragazzi!

2008-10-06T17:47:00.003+02:00

Ho notato ultimamente che, specialmente per i neofiti, il fattore tempo nella scelta della corsa e' molto difficile da acquisire.
Cerco di chiarire, molto spesso il rugbysta sa che correndo ad una certa velocita' arrivera' in sostegno del proprio compagno al posto giusto al momento giusto.

Il Giocatore neofita invece molto spesso sbaglia questo tempo di corsa.
Risultato? meno fluidita' nell'azione, meno controllo del gioco e piu' energie spese a correggere i vari errori.

Percio', dato che procura dei danni... come facciamo a mettere in riga i nostri giocatori?!

Ecco l'esercizio giusto!

Preparate due conetti a distanza di circa 10 metri l'uno dall'altro e posizionate i vostri giocatori, divisi in due colonne parallele, dietro ad ognuno dei coni.
Ora mettete un'altro conetto ad una distanza non inferiore a 5 metri dalla linea di partenza dell'esercizio e all'interno di un'area larga almeno 30 metri in modo che due giocatori per volta partendo possano individuarlo facilmente.

Svolgimento

Partono due giocatori alla volta che dovranno eseguire un rollball esattamente sul conetto, che verra' spostato dall'allenatore ogni ciclo di giocatori.
Una colonna sara' formata da "giocatori" che prendendo il pallone da terra o da un passaggio dell'allenatore dovranno scattare al cono ed eseguire un rollball.
L'altra colonna sara' formata da "mediani" che dovranno regolare la propria corsa in modo da far rimanere a terra il pallone il meno possibile.

Lo scopo dell'esercizio sara' quello di "regolare la corsa" in modo da gestire il sostegno al giocatore nel minor tempo possibile e nel miglior modo possibile

Le varianti all'esercizio possono prevedere uno svolgimento successivo al primo conetto.
Con l'aggiunta di un nuovo conetto posto ad una certa distanza dal primo si puo' far partecipare all'esercizio un'altro giocatore con un secondo Rollball.
E' possibile poi pensare ad un diverso svolgimento: il giocatore dopo aver eseguito il rollball si mette a disposizione del mediano per poi vedersi passare il pallone ed effettuare un secondo Rollball sul secondo cono.

L'importante e' che il pallone rimanga a terra il meno possibile!!!

Esercizio 9: Rollball veloce - mano al cronometro!

2008-10-02T11:25:00.004+02:00

Come abbiamo ripetuto in molti post fin dall'inizio

il fattore tempo nell'esecuzione di un buon Rollball e' essenziale

Questo perche' meno tempo ci mette il giocatore in possesso a mettere a terra la palla ed il mediano a raccoglierla e meno tempo avra' la difesa per riorganizzarsi dopo il tocco!

Come allenare questa parte fondamentale del gioco evitando quindi quei brutti "sbaffi" di corsa dovuti all'impossibilita' di mettere a terra il pallone al volo?

Ecco descritto il metodo "cattivo":

MANO AL CRONOMETRO!

Prendete il vostro cronometro e verificate il tempo che passa fra il tocco ricevuto e l'appoggio del pallone a terra.
Portate gradualmente questo limite da 6 secondi all'indietro fino ad arrivare a 3.
Il giocatore avra' solo sei (poi 5, 4, 3) secondi per mettere il pallone a terra esattamente dove e' stato toccato, se non lo fara' in tempo.... dieci flessioni per tutti!!!

FUNZIONA!

Proposta Corso Allenatori di Touch Rugby

2008-09-17T09:04:00.003+02:00

Come sapete gia' da un po' gli allenatori di Touch Rugby possono trovare informazioni su questo sito o chiedendo programmi di allenamento e informazioni direttamente alla Lega Italiana Touch Rugby.

Ora stiamo raccogliendo adesioni per il primo Corso Allenatori di Touch Rugby, grazie al quale si potranno avere le conoscenze di base del regolamento (Primo Livello Arbitrale) e le conoscenze relative agli esercizi ed agli aspetti di base del gioco del Touch Rugby.

Stiamo pensando anche di introdurre in questo incontro una sessione di allenamento dedicata al Touch Rugby nel Rugby, con esercizi propedeutici al gioco del Rugby basati sul Touch Rugby.

Qualora foste interessati per favore lasciate un messaggio qui o scrivete all'indirizzo litrugby@rugbytouch.it. Grazie.

Il Gioco ai 5 metri

2008-09-16T09:34:00.002+02:00

Il gioco ai 5 metri e' il piu' difficile in assoluto per i rugbysti.
La voglia di guadagnare quei bastardi/favolosi ultimi 5 metri e' grande e fa dimenticare un po' a tutti che esistono altre dimensioni nel campo, altre direzioni da utilizzare per passare la difesa.

Se il gioco del Touch Rugby, come e piu' del Rugby, e' una partita a scacchi giocata in velocita' si capisce ancor meglio che ogni tanto e' tatticamente consigliabile perdere qualche pezzo (di terreno) per guadagnarne un vantaggio reale.

Ora vediamo una delle numerose giocate disponibili ai 5 metri: attenzione, mi raccomando!

Un Touch e' assegnato sulla linea dei cinque metri, la squadra in difesa, sulla linea di meta, deve avanzare una volta iniziato il gioco PER REGOLAMENTO!

Cerchiamo di sfruttare questo avanzamento.

1. Il giocatore in possesso di palla, con un movimento lento nella direzione della propria area di meta si fa seguire dalla difesa.

2. dopodiche' compie un balzo in avanti a sette/otto metri dalla linea di meta e solo quando e' sicuro che almeno 2 giocatori sono su di lui (impegna due giocatori con il proprio movimento) si fa toccare.

3. il mediano riparte molto velocemente raccogliendo il pallone al volo e sfruttando il ritardo della difesa nel rientrare compie i cinque metri regolamentari prima di liberarsi del pallone della direzione di un proprio compagno di squadra.

4. il compagno di squadra sfrutta il buco lasciato dai giocatori in difesa per infilarsi fra le maglie della squadra avversaria con il risultato, si spera, di segnare.

Corso Arbitri di Primo Livello ad Asolo

2008-09-15T10:42:00.002+02:00

In occasione del torneo "TOCCAMI" organizzato dall'Asolo Touch Rugby in collaborazione con la societa' Asolo Rugby e con il patrocinio della Lega Italiana Touch Rugby si terra' il secondo corso ufficiale per Arbitri di Primo Livello.

Il ritrovo e' stabilito alle 10 del mattino del torneo (sabato 18 ottobre 2008) presso gli impianti dell'Asolo Rugby.

Il corso e' gratuito ed aperto a tutti!

Esercizio 8: intuizione

2008-08-30T10:39:00.004+02:00

Non basta la tecnica individuale, come il Rugby il Touch Rugby e' un gioco di squadra!
Come far si che i propri giocatori capiscano le intenzioni dei propri compagni senza ricorrere a segnali vocali, manuali o... di fumo?
I punti su cui insistere sono due:

Sapere cosa e' meglio fare
Sapere cosa fara' il proprio compagno

Ovviamente per il primo punto si puo' lavorare con pratica e teoria in modo da far capire a tutti quali movimenti e meglio fare, dove e perche'.
Per il secondo punto invece... si puo' allenare l'intuizione di un proprio giocatore?

Esiste un modo per farlo:

Fate ripetere i movimenti base di incrocio, raddoppio e movimento senza palla con ripetizioni continue a piccoli gruppi di giocatori.
Una volta che i giocatori hanno imparato i movimenti base e sono in grado di ripeterli senza errori e senza quasi pensare (ve ne accorgerete quando succedera') potrete introdurre questo esercizio:

IL GIOCO MUTO!

situazione: tre contro tre giocatori, la squadra in attacco comincia con la palla al giocatore centrale, il campo e' di circa 30 metri di larghezza (la lunghezza decidetela in base alle capacita' della vostra squadra).

svolgimento: il giocatore centrale parte con un tap e solo con i suoi movimenti, senza poter dire niente, deve indirizzare i propri compagni verso raddoppi, incroci e soprattutto... scopo dell'esercizio e': oltrepassare la difesa!

Dovete insistere con i vostri giocatori per far capire che non e' importante il gioco in se ma: l'analisi del gioco! se il giocatore centrale taglia il campo verso destra e si attira la difesa da quella parte deve risultare ovvio per il giocatore di destra che il suo compito dev'essere quello di aprire dalla parte opposta in seguito ad un incrocio!

Analizza il gioco, capisci cosa e' meglio, cerca di metterlo in pratica con i tuoi compagni.

Il fatto di giocare senza chiamarsi impedisce ad un compagno di guidare il gioco ma rende obbligatorio a tutti i giocatori di mostrare la propria capacita' di analisi contemporaneamente.

Continuità di gioco

2008-08-27T20:21:00.002+02:00

Ciao, oggi parleremo su come dare continuità al gioco.
Spesso sui campi di gioco si vede che la squadra in attacco passa la palla fino all'ala, questi se è toccato esegue il roll, ma il primo sostegno utile a far da mediano è il compagno all'interno, quello che ha appena passato la palla per intenderci...
Errore!
In questo modo il mediano deve percorrere la distanza fino all'ala per raccogliere la palla e l'ala deve riposizionarsi all'interno.
In questo modo la difesa ha tutto il tempo di riorganizzarsi e non c'è nessuna possibilità per l'attacco di creare situazioni pericolose, non c'è fluidità e continuità.

Se siamo in parità numerica di fronte alla difesa, prendiamo l'abitudine di fare questo gioco:
il penultimo giocatore va deliberatamente a prendere un touch sul penultimo difensore e l'ala va a fare il mediano immediatamente.
In questo semplice modo avremo neutralizzato l'ala avversaria, fissato il gioco obbligando la difesa ad arretrare e avremo un fronte di attacco dal lato opposto con un sovrannumero gratis.
Se l'esecuzione da parte dell'ala è tempestiva prenderemo in contropiede la difesa e si apriranno varchi notevoli nella difesa avversaria.

Provare per credere.

Ciao e.. alla prossima

Il Walking Touch Rugby

2008-07-30T11:28:00.003+02:00

Ovvero, come giocare a touch rugby... camminando!

Sempre piu' squadre usano questo sistema di allenamento (e di divertimento) per migliorare la visione di gioco e la capacita' del singolo di non trasmettere il proprio intento all'avversario mentre esegue un'azione con i proprio compagni.

E' importante non "dire" all'avversario dove e come ci si sta muovendo, almeno finche' il movimento dell'attacco non ci porti in una posizione per la quale questa informazione non e' piu' vitale al gioco, come succede quando un giocatore e' in fuga o e' a "distanza di sicurezza" dalla difesa.

Il Touch Camminato puo' dare una grossa mano a tutti i giocatori nel miglioramento dell'aspetto comunicativo del gioco.

Meno liberta' di movimento in questo caso equivale ad una maggiore attenzione al dove e quando di ogni singola linea di corsa.. pardon, camminata.

Insomma, le regole sono le stesse, il campo e' piu' piccolo e l'attenzione e' tutta mirata alla linea di corsa.
Non vale correre pena perdita territoriale!

Provate e scrivete i vostri commenti!

Come gestire le interferenze?

2008-07-23T11:31:00.003+02:00

In una squadra composta per il 90% di elementi che non provengono dal Rugby spesso avere un Rugbysta d'esperienza puo' rivelarsi una risorsa importante della squadra, ma purtroppo puo' accadere anche che diventi motivo di ripensamento per molti giocatori.

Il Touch Rugby e' diverso dal Rugby sotto molti punti di vista ma la differenza spesso la fanno i dettagli.

Insomma, una persona che ripeta a tutti l'importanza del gioco di squadra, l'umilta' del Rugbysta vecchio stampo, le basi del gioco che sono le stesse per touch rugby e Rugby puo' essere davvero utile, ma diventa inutile se non dannosa quando il giocatore si pone al di sopra dei compagni.

Se avete un giocatore in squadra che si lamenta per ogni mancato sostegno, che taglia il campo senza ragione confondendo le idee ai proprio compagni, che sbraita spesso dicendo che a Rugby non si gioca cosi... ebbene... evitate di prenderlo di petto, parlategli invece innanzittutto confermando che queste non sono le regole del rugby (ti sei mai fermato al TOCCO nel Rugby???) e che l'esempio e' sempre piu' importante di mille parole, percio' e' solo mostrando le proprie doti che i compagni potranno migliorare.

Un po' alla volta (nella maggior parte dei casi) il giocatore torna ad essere un segno positivo nella squadra aiutando tutto il gruppo a crescere insieme.

Fatemi sapere che ne pensate!

Esercizio 7: W il touch Rugby!

2008-07-18T11:08:00.004+02:00

la "W", doppia Vu' o come preferite chiamarla, non e' solo una lettera dell'alfabeto, e' anche e soprattutto l'indicazione di un movimento basilare per il gioco del Touch Rugby!

In questo movimento, che ricorda dall'alto appunto una W, viene usato il mediano per l'impegno di un difensore, viene chiamato un touch nel modo e nel tempo voluti e tutto questo per liberare un proprio compagno in una determinata porzione di campo.

Fate schierare i vostri giocatori in tre file parallele su un lato di un quadrato di 30 x 30 metri.

Al lato opposto del quadrato fate mettere due difensori, che provvederete a far sostituire ogni ciclo di attacchi.

Per eseguire l'esercizio si rendono necessarie alcune indicazioni di base:

il primo giocatore deve farsi toccare ma cercando con il suo movimento di "allargare" quanto piu' possibile la difesa portandola dal suo lato.
il mediano deve raccogliere il pallone velocemente e correre ad impegnare l'ultimo avversario, il suo movimento deve comunque permettere al terzo attaccante di avere spazio sufficiente per correre in meta!
l'ultimo attaccante deve partire "fondo" cioe' qualche metro indietro rispetto al mediano al momento della raccolta della palla dal Rollball.

Date queste indicazioni osservate i pasticci che sicuramente ci saranno e cercate di limare il carattere e l'esperienza dei vostri giocatori, lasciandoli comunque e sempre liberi di trovare la propria squadra ed il proprio modo di giocare.

Spiegazione dello schema W:
A comincia l'azione impegnandoil difensore D verso una traiettoria esterna, B segue e raccoglie, fa da mediano e corre ad impegnare al centro il difensore E, prima di farsi toccare libera C con un passaggio.

Tips & Tricks!

2008-07-15T16:18:00.003+02:00

Ovvero tutto cio' che c'e' da sapere sul Touch Rugby giocato che scoprireste solo dopo qualche anno di gioco. Piu' o meno.

In questa puntata parleremo di un interessante gioco per velocizzare un'azione di cambio sfruttando appieno l'operazione del Rollball.

Partiamo dal Regolamento, che dice: nel Rollball chi effettua la posa a terra del pallone non puo' raccoglierlo, non puo' cioe' fare il mediano.
Cio' comporta l'impegno di un giocatore senza possibilita' di sfruttarlo velocemente ed efficamente.

Allora, come sfruttare il Rollball senza perdere un uomo, anzi! effettuando un cambio persino?!

SEMPLICE!

Effettuate il Rollball vicino alla Substitution's Box (lungo il lato del campo), chi effettua il Rollball esce dal campo, chi entra al suo posto raccoglie il pallone e gioca da mediano!

Risultato: cinque giocatori schierati in campo, un giocatore fa il Rollball ed un altro raccoglie il pallone senza impegnare due risorse della squadra e quindi.... gioco gioco gioco! :)

2008-07-07T10:20:00.002+02:00

Estratto di un articolo di betterrugbycoaching.com sull'opportunita' di utilizzare il Touch Rugby nell'allenamento delle squadre di Rugby Union.

Touch Rugby, Friend or Foe?

Utilizzare il Touch Rugby puo' portare benefici una volta passati al gioco al contatto.

Corsa

Nel Touch Rugby i giocatori tendono a correre lateralmente, questo perche' non possono "forzare" la linea di difesa.

I giocatori cercano quindi varchi nella difesa da utilizzare. I difensori non vengono impegnati in questo tipo di corsa. Questo riduce le possibilita' di creare un varco.

Abilita'/Tattica

Impegnare i difensori andando dritto.

Passaggio

Con piu' tempo sulla palla il Touch Rugby promuove l'uso del "salto" nel passaggio, tagliando fuori dalla linea d'attacco uno o due giocatori. Dal punto di vista della difesa questo tipo di passaggio non e' difficile da difendere, occorre semplicemente "slittare" verso la direzione del passaggio. Nel gioco al placcaggio questo tipo di passaggi non comporta un maggior vantaggio rispetto al touch rugby, anche qui: solo se la difesa commette degli errori si puo'pensare di sfruttare questo tipo di situazione.

Abilita'/Tattica

Obbligare gli attaccanti a "fissare" e passare

[...] tutto il resto dell'articolo originale in inglese su betterrugbycoaching.com

Touch rugby, bastano 45 minuti per imparare a giocare.

2008-07-03T23:39:00.007+02:00

Quale gioco al mondo ha le caratteristiche per permettere a dei perfetti neofiti di giocare, ma soprattutto divertirsi dopo appena 45 minuti?

Il Touch Rugby naturalmente…

Parte importante per ottenere questo è nel modo di proporre il gioco.

Partiamo dall’idea che i nostri nuovi amici non abbiano mai giocato a Touch Rugby, quindi ecco alcuni consigli.

Creare un ambiente tranquillo e rilassato è la base migliore per il lavoro successivo; nessuna pressione, no ansia, ma neanche “caciara”.
Importante: spiegare in poche parole (poche mi raccomando) l’obiettivo del gioco, cioè, riuscire a depositare con le mani la palla dietro la linea di meta senza essere toccati dall’avversario, si può segnare in qualsiasi parte oltre la linea.
Creare due squadre e dire che la palla crea un muro invalicabile che divide il campo in due metà, una squadra deve stare da una parte e l’avversario dall’altra.
Nessuno può essere davanti alla palla, con questo semplice messaggio si insegna subito la regola del fuorigioco in attacco.
Come fermare l’attacco? Basta toccare il portatore di palla anche con un dito.
Disegniamo un campo un po’ più piccolo del normale, questo permetterà di avere più possibilità di sperimentare situazioni diverse e avremo più occasioni per sfruttare le situazioni di gioco che saranno il motore dell’apprendimento.

Ok siamo pronti, ma ora iniziamo a giocare camminando... si, camminando!

In questa fase che di solito dura pochi minuti, si ricordano le semplici regole sopra citate.

Mettere subito in pratica quanto detto fissa e rinforza l’apprendimento.

Sono passati circa 5/10 minuti e già si gioca anche se camminando.

Quando un giocatore in possesso di palla è toccato, spiegate la regola del Roll Ball, fate vedere il movimento e chiedete che nel gioco sia usata.

Qualcuno già inizierà a correre, non fermatelo, ma esortate l’avversario ad accelerare il passo.

Appena cade una palla spiegate che se la palla cade se ne perde il possesso e si riprende semplicemente con il Roll Ball.

Sono passati altri 5/10 minuti.

A questo punto i nostri amici osserveranno che non si può attaccare in quanto la difesa è molto vicina: bene non appena un giocatore noterà questo inserite la regola dei 5 metri dopo il Touch, quindi sempre nel gioco inserite e spiegate brevemente questa regola fondamentale.

Ritornate subito a giocare con questa nuova regola.

Aspettate che i giocatori inizino a prendere piacere nel gioco e sollecitate che ognuno provi ad andare a segnare la meta, lasciate che ognuno prenda più iniziative possibili, sollecitate i compagni a seguire il gioco.

All’inizio cadranno molti palloni, non sarà necessario introdurre la regola dei 6 Touch, quando i nostri amici saranno abili a sufficienza inseriremo anche questa nuova regola.

A seguire e sempre rispettando il ritmo di apprendimento dei giocatori inserire le altre regole fondamentali come quella del mediano, del Tap, ecc.

Ormai il concetto vi è chiaro, si potrebbe ricordare il proverbio popolare

“un colpo al cerchio ed un colpo alla botte”

Riassumendo:

dare un obiettivo chiaro e semplice
dare le regole minime per permettere un gioco semplificato
iniziare a giocare da subito, lasciare che i giocatori facciano esperienza a ritmo lento
inserire le nuove regole secondo necessità, ma soprattutto avere pazienza ed inserirle al momento in cui si crea la situazione nel gioco
parlare ai giocatori nel gioco e durante le azioni con calma, ma con gioia ed entusiasmo
rispettare i tempi di apprendimento dei giocatori

In questo modo i nuovi amici impareranno senza confusione mettendo subito in pratica e “vivendo” il gioco.

In seguito nascerà da sola la curiosità e la volontà di migliorare, quindi solo allora inseriremo qualche esercizio specifico o qualche dettaglio approfondito, mi raccomando sempre e solo quando questo nasce dall’esigenza del gioco e dei giocatori.

Nulla di più semplice vero?

Ciao a tutti

E' giusto lasciar Correre?

2008-07-03T11:18:00.002+02:00

Mi spiego meglio... spero! e' giusto lasciar correre e non fischiare alcuni falli evidenti con lo scopo di non interrompere il gioco ogni due minuti?

Ci sono due scuole di pensiero, provate a verificare a quale delle due vi avvicinate di piu':

La Prima dice:

Meglio punire oggi, essere fiscali ora per insegnare immediatamente come ci si comporta in campo e quindi non lasciar correre niente! Mai e poi Mai!

La Seconda invece afferma:

E' meglio cominciare per gradi, se non si fa il rollball perfetto o il tap ball mollando il pallone pazienza, alla prossima occasione si dara' un giro di vite e si sara' piu' severi ma per oggi, quando non eccessivo, questo gioco si puo' anche fare.

Come al solito la verita' probabilmente sta nel mezzo.

Usiamo il sistema del bastone e della carota

Cioe' concediamo qualche piccolo sgarro ai nostri atleti ma fissiamo dei paletti che non vanno in nessun caso superati pena punizioni severissime.
Stringendo questi paletti un po' alla volta i giocatori non avranno nemmeno la sensazione di essere incanalati verso un nuovo gioco, ma vedranno invece una crescita sensibile del loro modo di giocare ed una squadra corretta dal punto di vista tecnico e tattico.

Insomma, lasciamoli giocare ma non facendo cio' che vogliono, Attenzione Allenatori e Arbitri!

Esercizio 6: Indicare il corridoio!

2008-06-27T09:23:00.003+02:00

Come un cane da caccia che punta la preda cosi il giocatore di touch rugby in attacco deve puntare il corridoio.

Il Corridoio e' quella zona di campo poco o per niente presidiata dalla difesa avversaria.

Quando l'attacco lavora bene la difesa avversaria apre dei corridoi sulla propria linea che possono essere sfruttati, se non per segnare, almeno per guadagnare metri di avanzamento e per partire quindi piu' avanti nell'azione offensiva.

Come sfruttarli?

Nel momento stesso in cui la difesa arretra in seguito ad un touch effettuato, il mediano raccoglie il pallone ed al posto di partire... la passa velocemente nella zona del campo che i proprio giocatori indicano come sgombra per guadagnare metri e possibilita' d'attacco!

L'esercizio non ha bisogno di delimitazioni territoriali ma solo di grande prontezza di riflessi della squadra.

Dividete in due gruppi il vostro team e date le seguenti indicazioni:

Tocco a una mano;
Chi ha il pallone in mano deve cercare il contatto puntando ad ogni corridoio che vede;
Il Mediano raccoglie il pallone e lo apre al compagno che chiama;
Conto del Touch infinito.

Pilotate ora il gioco in modo che la difesa rientri solo di 3 metri e non di 5 per lasciare meno tempo e spazio all'attacco.
Dovreste ottenere quindi un gioco veloce e con passaggi medio lunghi, pochi fronzoli ma tanto avanzamento.

Ma soprattutto ponete l'attenzione di tutti sulla ricerca e sullo sfruttamento dei corridoi difensivi in modo da avere una squadra in grado di aprire la difesa avversaria e di sfruttarne i "buchi" interni ed esterni con pochi passaggi.

Che differenza c'e' fra Touch Rugby e Rugby al Tocco?

2008-06-26T09:11:00.005+02:00

Ovvero, qual'e' la differenza sostanziale fra le regole LITR, Touch Rugby Internazionale, ed il Rugby al Tocco praticato in maniera diversa regione per regione?

Touch Rugby
Il Touch Rugby e'.. il Touch Rugby! cioe' uno sport a se', con le sue regole alle quali la L.I.T.R. sta tentando di avvicinarsi un po' alla volta.

E' praticato con lievissime differenze in tutto il mondo e viene giocato nei tornei internazionali con regole codificate dalla FIT (la federazione internazionale touch).

Rugby al Tocco
Il Rugby al Tocco non e' una variante del Touch Rugby, e' un esercizio propedeutico al Rugby Union messo a punto negli anni 70 dai primi rugbysti che avevano a che fare con il Touch.

Dagli anni 70 questi esercizi sono diventati centinaia, ognuno con la propria valenza educativa, ed insieme vengono utilizzati dalle piu' grandi squadre di Rugby per migliorare i vari passaggi del proprio allenamento.

Percio'...

Il Tocco a due mani, i tre tocchi al posto di sei, ecc ecc sono tutte variazioni di esercizi per il Rugby, non e' Touch Rugby!

Tanto per far capire meglio il concetto: ecco una variazione sul tema usata dagli All Blacks per rendere piu' naturale il riciclo del pallone a terra.

Il giocatore toccato va a terra e "alza" il pallone per il proprio compagno in sostegno. rimangono i caratteri generali del touch rugby (tocco a una mano, sei tentativi a disposizione, ecc) ma l'esercizio e' studiato a posta per una particolare esigenza dell'allenamento.

Il tocco a due mani aiuta a compiere il gesto del placcaggio per esempio.
Solo tre tocchi? la squadra dovra' correre di piu' ed avanzare piu' velocemente per guadagnare metri (pero' rendendo il tutto piu' spezzettato).

Un solo tentativo a disposizione? per fare fiato e' l'ideale!

IN ogni caso pero', tutti questi esercizi SI BASANO SUL TOUCH RUGBY!!!

Esercizio 5: Difesa e Corridoi

2008-06-20T10:49:00.002+02:00

Nel regolamento LITR ed in generale per la famosa regola del Buon Senso ogni giocatore deve avere almeno 7 metri di larghezza di campo da difendere per poter giocare a touch rugby.

Partiamo da questa base per elaborare un esercizio che consenta alla nostra difesa di "trovare" i propri spazi su qualsiasi campo di Touch Rugby.

Create tre corridoi paralleli dividendo un rettangolo di 28-30 metri di larghezza per 20-25 metri di lunghezza con una serie di linee di conetti segnalatori a distanza di circa 7 metri una dall'altra.

Dividete la squadra in gruppo d'attacco (4 giocatori) e gruppo di difesa (tutti gli altri divisi in gruppi da 3). Questo esercizio si puo' fare anche in 3 contro 2 ma non in 2 contro 1.

Ora il gruppo d'attacco avra' il compito di segnare senza rispettare i corridoi delimitati dai conetti mentre la difesa avra' l'obbligo di avere un difensore per ogni corridoio senza poter mai uscire dalle righe di coni delimitatori.

Al fischio le squadre partono, la difesa sale e l'attacco avra' un solo touch a disposizione per arrivare a fare meta.

Sara' sufficiente all'allenatore guidare con piccole indicazioni gli eventuali errori della squadra per allenare sia l'attacco che la difesa senza far stancare troppo ogni giocatore.

L'esercizio prosegue con la raccolta dei coni interni dei corridoi, in modo da costringere la difesa a ragionare per corridoio e non per giocatore.

Attacco per principianti

2008-06-19T10:47:00.002+02:00

Due piccole cose da sottolineare per cominciare ad attaccare nel Touch Rugby:

Qual'e' il modo PIU' EFFICACE per effettuare un Rollball??

Semplice, e' il metodo che ti permette di perdere meno velocita' e meno coordinazione possibile!
Nel Touch Rugby deve essere l'attacco a scegliere quando farsi toccare, sembra un'eresia eppure e' fondamentale che sia l'attacco a farsi toccare per guadagnare un punto sul terreno per giocare rapidamente.
Il Rollball diventa parte integrante di un'azione di attacco!
Ma per essere integrato in questa azione il Rollball non deve dare il tempo alla difesa di rischierarsi, percio'... ecco il Rollball veloce!

Puntare lo spazio fra due avversari
Quando hai deciso di farti toccare metti la mano avanti, con l'altra reggi il pallone fra la linea della bocca e la cintura
Tocca l'attaccante sul fianco e spingilo via gentilmente, portando contemporaneamente il pallone verso terra
posa il pallone fra le tue gambe con il suo asse piu' lungo parallello alla linea di meta
continua la tua azione di avanzamento per uno o due passi spostando l'avversario (se ancora sul posto)
Torna dietro al mediano per continuare l'azione

Posizione migliore in campo per attaccare?

Il piu' larga possibile!
Utilizzare lo spazio e' la prima regola, le ali devono... stare all'ala! cioe' sulle, o molto vicino a, le linee laterali.
Questo e' fondamentale per aprire la difesa, e c'e' sempre la possibilita' che allargando e giocando la squadra avversaria "dimentichi" un lato del campo lasciando autostrade immense per l'attacco largo.
Cercate di stare larghi e di "leggere la difesa" in modo da giocare per aprirla... e' tutto li il segreto!

Provare per credere.

Roll ball, questo sconosciuto

2008-06-17T00:34:00.003+02:00

Il gesto che tutti impariamo subito nel touch è il roll ball.

Ma… siamo convinti di averne compreso appieno i contenuti tecnici e le possibilità?

Esempio.

Le prime volte che si gioca appena si viene toccati ci si ferma, anzi spesso si deve tornare sul punto per eseguire il roll ball. Ne consegue che il roll ball diventa una situazione di gioco statica. La difesa ha il tempo di rimpiazzarsi e ci attenderà al varco.

Spesso il mediano ha difficoltà a raccogliere la palla per il fatto che chi esegue il Rollball è ancora li piegato.

Come migliorare questa fase di gioco fondamentale nel touch rugby?

Semplice.

Consideriamo il roll ball non come una ripresa del gioco, ma come una soluzione tattica d’attacco.

Spesso nel rugby la difesa va attaccata; con il roll ball è la stessa cosa.

Mentre giochiamo la difesa pressa bene, abbiamo poche soluzioni, la cosa più errata è continuare a passare o correre a destra e sinistra, l’errore è dietro l’angolo, quindi….

Andiamo a prendere un touch per bloccare la difesa e obbligarla ad arretrare.

Come prendere un touch?

Fissiamo il difensore e anticipiamo il suo touch con il nostro, acceleriamo su un lato del difensore per lasciare la palla libera al mediano.

In questo modo il mediano potrà continuare l’attacco in velocità e senza arrestare il movimento del gioco, o quanto meno avrà il campo libero per passare al sostegno che arriva.

Mi raccomando, la palla va appoggiata sul terreno e deve necessariamente rimanere ferma sul punto.

Se la gettiamo o la rotoliamo metteremo un ulteriore difficoltà per il mediano che mentre raccoglie deve già avere la visuale sul gioco senza preoccuparsi dei rimbalzi del pallone.

ATTENZIONE:

chi esegue il rollball spesso è il primo sostegno per cui, in relazione alla situazione di gioco,
appena depositata la palla il giocatore deve avere ben chiara la scelta tattica del mediano.

Se il mediano avanza da solo prendendo la difesa in contropiede, allora va bene andare a prendere il touch e proseguire in avanzamento, ma se vogliamo dare un immediato sostegno al mediano in una situazione in cui la difesa può toccarlo, ecco che l’esecutore del touch invece di proseguire la corsa si sposterà di lato per ricevere il passaggio del mediano ed evitare la perdita di possesso.

Questo spesso succede quando si è in vicinanza della meta avversaria e si vuole fare arretrare di nuovo la difesa che è appena salita dopo il precedente touch.

Ricordate che il risultato di un buon roll ball è sempre una buona continuità di gioco.

Ciao a tutti

RugbySummano

Perche' "tagliare" non e' sempre la soluzione migliore

2008-06-16T12:08:00.002+02:00

Alla fine ci si doveva arrivare, questo articolo e' rivolto a tutti i giocatori che credono di dover "tagliare" sempre il campo, costi quel che costi ed ai loro allenatori.

Attacco
Certo, correre in diagonale rasente al tocco della difesa fa percepire al giocatore in possesso di palla di aver fatto di piu', di aver corso di piu' per la sua squadra.
Ma nel Touch Rugby, come nel Rugby, i risultati non si misurano in numero di passi fatti o in metri corsi, si misurano invece in metri di avanzamento!
Chiaro no? se ora sono qui e prima ero laggiu', 5 metri piu' indietro, ho guadagnato 5 metri di campo.
Ho guadagnato quindi una migliore posizione dalla quale far partire il mio attacco.

Percio', evitiamo di correre a destra e sinistra per poi farci toccare qualche metro indietro rispetto a dove siamo partiti.

Dato che i Tocchi a disposizione sono 6 cerchiamo invece di puntare un varco, anche minimo, fra due difensori e buttiamoci mal che vada avremo guadagnato 3-4 metri!

Difesa
Anche in difesa pero' e' possibile che a qualcuno venga la tentazione di prendere la tangente e tagliare quindi il campo.
Succede di solito nel caso in cui un attaccante tagli il campo o incroci la sua corsa con quella di un compagno. Molto spesso i difensori non hanno la percezione del loro "corridoio di difesa" ed agiscono come cani attratti dall'odore della volpe: tutti dietro alla coda del possesso di palla!

SBAGLIATISSIMO!

La prima cosa che un buon difensore deve avere a mente e' la propria posizione, in campo ma anche e soprattutto rispetto ai propri compagni.
Il Corridoio di Difesa e' una porzione di campo all'incirca di sette metri di larghezza che copre l'intera lunghezza del terreno di gioco.
Ogni difensore ha il proprio spazio da difendere e ne diventa responsabile in tutto.
Se un attaccante, con l'evidente intento di aprire un varco nella difesa, taglia il campo per passare il pallone ad un compagno il compito del difensore e' controllare il movimento dei giocatori avversari nella loro totalita' e decidere ad ogni azione se e' piu' utile al gioco che il difensore rimanga in posizione o che si sposti per prendere il giocatore in possesso.

Percio', non "tagliate" il campo, cercate di aprire la difesa dove la vedete piu' vulnerabile e ricordatevi che senza il lavoro di squadra ogni partita e' persa!

Corsi arbitri/allenatori/giocatori

2008-06-12T08:49:00.003+02:00

La Lega Italiana Touch Rugby organizza corsi per arbitri/allenatori/giocatori che vogliano imparare le regole LITR che verranno applicate a breve in tutti i tornei di touch rugby italiani.

I corsi non avranno una valenza operativa, non verra' dato nessun patentino per arbitri o allenatori ma verra' fornito materiale riguardante il Touch Rugby con regolamento completo, posizionamento e indicazioni arbitrali, esercizi e tecniche di allenamento, lettura di attacco e difesa.

Gli esercizi di base per l'allenamento verranno passati anche su questo sito!

Fate attenzione nelle prossime settimane e consultate l'argomento esercizi per avere maggiori informazioni.

Touch e comunicazione

2008-06-08T21:21:00.004+02:00

Ciao ragazzi, ecco una cosa che spesso si sottovaluta, la comunicazione.

Spesso si pone particolare attenzione all’esercizio tecnico o alla preparazione atletica, tutto a discapito della comunicazione.

Come ben sapete però, se non c’è comunicazione tra i giocatori e come mancasse l’olio tra gli ingranaggi: anche nella macchina perfetta se manca questo componente va tutto in pezzi!

Nel Touch la comunicazione è fondamentale.

Gli spazi da coprire sono molti e senza comunicare con i compagni prima o poi si viene infilati…con ovvie conseguenze.

Esiste la comunicazione in attacco e la comunicazione in difesa.
Per iniziare due soli piccoli esempi:

In attacco spesso succede che dopo il roll ball il mediano sia in ritardo o due giocatori vadano a raccogliere la palla.

Nel gioco moderno meglio evitare ruoli prefissati, traduciamo:

nessuno fa il mediano di ruolo, ma chi si trova nella situazione ne ricopre il ruolo.

Quindi meglio che ci si accinge a raccogliere la palla con un paio di secondi di anticipo lo dichiari, basta dire “MIA” o qualsiasi altra parola conosciuta dalla squadra.
La comunicazione va allenata come il passaggio e la corsa, se fate degli esercizi di raccolta a terra dopo il roll ball comunicate sempre la vostra intenzione di fare il mediano. Nel gioco vi verrà naturale.

In difesa la cosa più importante è coprire gli spazi, muoversi assieme e se possibile avanzando.

Anche qui ognuno deve sentire il compagno che comunica la sua posizione e rassicura gli altri.
In questo modo ognuno potrà rimanere concentrato sulla zona di sua pertinenza senza distrarsi per controllare se il compagno c’è o non c'è.

Spesso la qualità della difesa non è in una salita aggressiva e disordinata del fronte di giocatori, ma in una salita anche più lenta ma costante ed uniforme, un muro umano che ruba terreno all’attacco.

Tenete presente che l’attacco ha a disposizione sei touch, quindi correre molto velocemente in avanti vorrà dire anche frenare bruscamente e ritornare a 5 metri in ritardo. Valutate bene il dispendio energetico di una simile condotta.

La difesa aggressiva non si può applicare a tutto campo. Il muro umano si.

Ultima cosa che molti sottovalutano, la comunicazione con l’avversario.

Qualcuno si stupirà, ma in ogni momento del gioco stiamo comunicando con l’avversario.
Volenti o nolenti comunichiamo le nostre intenzioni all’attacco o difesa avversaria.

Pensate: se faccio una finta cosa sto comunicando all’avversario?

Sto inviando una comunicazione falsata delle mie intenzioni, quindi sempre e comunque una comunicazione.

Analizzeremo questo nuovo entusiasmante capitolo più avanti.

Ciao a tutti

Esercizio 4: fissare l'uomo?!

2008-06-08T20:19:00.004+02:00

Fissare l'uomo? che significa? di cosa si sta parlando?

Fissare nel Rugby significa impegnare un avversario con la propria corsa ed i propri movimenti affinche' non possa difendere su un altro giocatore oltre a me.

Per renderlo piu' chiaro: correndo incontro al mio avversario in difesa e ritardando il passaggio al mio compagno all'ultimo secondo utile dovrei essere in grado di non farmi toccare e di impedire comunque al difensore di muoversi nella direzione del passaggio abbastanza velocemente da toccare anche il mio compagno.

Per fare questo occorre imparare che ad ogni cambio di direzione di un attaccante la difesa si muove di conseguenza cercando di proteggere la maggior porzione di spazio possibile.

Caro vecchio due contro uno!

Segnate un campo di 20 metri di lunghezza per 15 metri di larghezza.

Organizzate due file di giocatori ad una delle estremita' (15m) del campo e mettete un difensore 5 metri all'interno dell'estremita' opposta.

Il Difensore potra' muoversi solo sulla linea dei cinque metri rispetto ai venti segnalati.

Il giocatore che porta il pallone dovra' "fissare l'uomo" per poi passare la palla al suo compagno che a sua volta dovra' segnare una meta.

All'inizio i giocatori passeranno troppo presto o troppo tardi facendosi toccare.
Cercate di lasciarli sbagliare, interverrete piu' tardi ad indicare il movimento corretto!

Il perche' delle regole: 1' puntata

2008-06-06T09:24:00.005+02:00

Perche' quando viene toccato il mediano c'e' cambio di palla?
...e perche' non puo' segnare una meta?

Nel touch rugby si definisce "mediano" il giocatore che raccoglie il pallone da terra dopo un Rollball.
Questo giocatore perde la qualifica di "mediano" non appena passa il pallone o lo perde in altro modo.
Di solito e' il giocatore piu' vicino al gioco che fa da "mediano" ma non deve per forza essere sempre lo stesso!

Detto questo vediamo le domande:

Perche' quando viene toccato il mediano c'e' cambio di palla?

Se il mediano fosse libero di partire andando a cercare il touch della difesa la ripresa del gioco diverrebbe istantanea. Gia' ora si gioca molto veloci sul Rollball per costringere la difesa ad un arrettramento continuo.
Se il mediano potesse partire la difesa verrebbe a trovarsi perennemente in fuorigioco e data la regola per la quale se un giocatore in difesa che e' in fuorigioco viene richiamato dall'arbitro il suo tocco non e' da considerarsi valido avremo che il mediano puo' bucare la difesa avversaria in ogni situazione!

...e perche' non puo' segnare una meta?

E' presto detto. Se il mediano potesse partire direttamente da un Rollball per segnare una meta la squadra in attacco cercherebbe sempre di bucare la difesa ma consapevole del fatto che se il giocatore in possesso di palla viene toccato a meno di un metro dalla linea di meta la giocata veloce del mediano che si lascia cadere in meta raccogliendo il pallone rende vana ogni difesa.
Insomma, se il mediano potesse fare meta ad ogni tocco in prossimita' della linea di meta corrisponderebbe una meta (se giocata in velocita'!).

Per questi due motivi principali la regola del mediano e' importante e' va rispettata!!!

Esercizio 3: tutti insieme!

2008-06-03T18:54:00.004+02:00

Tutti insieme si corre in avanti, indietro e.. di lato!

Questo esercizio per la difesa insegna ai giocatori a correre in linea qualsiasi sia la situazione di gioco, mantenendo la distanza fra loro ed ascoltando le indicazioni del giocatore con la maggiore visione di gioco.

Allestite un campo utilizzando i conetti di segnalazione posizionandoli in due file parallele di conetti equidistanti (5 metri).
Mettetene uno nella prima fila e uno nella seconda all'inizio, uno sulla prima e uno sulla seconda dopo cinque metri (formando un quadrato!), un altro dopo dieci metri sulla prima linea e un altro sulla seconda linea sempre a 10 metri; ancora uno per linea a 15 metri ed un altro fino ad arrivare a venti metri.
avrete sistemato 2 file da cinque conetti ciascuna.

I giocatori partono a gruppi di tre in una fila parallela a quelle che avete tracciato distanti cinque metri dalla linea a loro piu' vicina... seguite lo schema!

I giocatori "entrano" al primo cono, proseguono dritti alla seconda linea, corrono lateralmente verso destra (o sinistra), poi indietreggiano fino alla prima fila, corrono lateralmente al cono di sinistra e "escono" dallo schema scattando in avanti!

Facile no?

provate per crescere!

Unificare il Regolamento, si puo'?

2008-06-02T21:29:00.002+02:00

Unificare il regolamento, perche' in italia per il rugby educativo esiste un regolamento per ogni squadra, magari si differenziano poco uno dall'altro ma sono comunque differenti e nei tornei queste differenze emergono prepotentemente.

Quindi unificare il regolamento per avere una base nazionale comune. avere una base comune e' infatti il primo passo verso la diffusione di questo sport!

Ma... quale regolamento scegliere per questo importante passo? la Commissione Tecnica della Lega Italiana Touch Rugby ha deciso di creare ed utilizzare come base comune dei tornei la lista (pubblicata sul sito ufficiale della Lega www.litrugby.it) delle Sette Regole Fondamentali per iniziare a giocare a Touch Rubgy.

Una uniformita' nelle regole che deve servire da "passaggio" fra le regole confuse e differenti del periodo precedente a quelle ufficiali italiane create e mantenute con l'aiuto di tutti.

Quanto tempo ci vorra'? tanto. Alla LITR hanno stabilito un tempo di circa due anni per l'unificazione completa di tutte le regole (almeno dei tornei piu' importanti) che comunque non saranno necessariamente quelle internazionali del Touch, perche' il Touch Internazionale non e' il Touch Rugby! ...di sicuro non lo e' in ITALIA! Vedremo dove le squadre ed i tecnici ci porteranno nel prossimo futuro!

Buon Touch a Tutti!

Secondo Esercizio: Corri... indietro!

2008-05-30T09:46:00.003+02:00

La corsa nel touch prevede molto movimento avanzante ma anche e soprattutto prevede un movimento difensivo sempre incentrato su rapidi cambi di direzione fra avanti e indietro e spostamenti laterali che devono essere guidati ed eseguiti da tutti i giocatori insieme per risultare efficaci.

Cambio di Corsa

Per il primo esercizio sul genere ecco una cosa facile, veloce e alla portata di tutti:

A piccoli gruppi o tutti insieme (dipende solo dalle dimensioni del campo), la squadra si schiera su una linea di meta e punta alla meta avversaria.
Al fischio l'esercizio parte con tutti i giocatori e RIMANENDO IN LINEA corrono a raggiungere una linea che sta a dieci metri dalla linea di meta.
Una volta raggiunta, TUTTI INSIEME, tornano indietro di cinque metri per poi risalire di dieci metri, rientrano di cinque metri, salgono di dieci SEMPRE GUARDANDO LA META AVVERSARIA, quindi correndo all'indietro.

IN questo modo la squadra impara due cose:

1- correre insieme, il piu' veloce aspetta il piu' lento, il piu' lento corre di piu' per stare con il piu' veloce.

2- Correre avanti e indietro rapidamente ma soprattutto in linea!

Provare per credere!

Regole per l'organizzazione di Tornei

2008-05-29T09:29:00.003+02:00

Regole base per gli organizzatori di Tornei di Touch Rugby, proposta tecnica che verra' presentata a Settembre per l'organizzazione dei tornei touch rugby del prossimo anno.

A - Ogni campo di gioco dovra' avere 50 metri di lunghezza MINIMA

B - Il numero di giocatori varia a seconda della larghezza del campo secondo la regola: ogni giocatore deve avere almeno 7 metri di spazio da difendere (esempio: su 50 metri si dovrebbe giocare in 6 ma si puo' giocare in 7 infatti 7metri x 7giocatori = 49 metri di larghezza del campo; altro esempio: campo largo 35 metri i giocatori potranno essere 7metri x 5giocatori = 35 metri di campo)

C - Se il torneo e' aperto anche alle donne il tocco deve essere obbligatoriamente ad una mano, per scongiurare tocchi troppo forti

D - il numero di touch consentiti per squadra puo' variare dai 5 ai 6 a completa discrezione dell'organizzazione del torneo

E - Il Rollball ed il Tapball sono obbligatori secondo le regole ufficiali

F - la difesa rientra a cinque metri dopo ogni tocco, il fuorigioco va punito severamente

G - se la palla cade (sia in avanti che indietro) e' sempre persa.

H - Dopo i sei tentativi la squadra che acquisisce il controllo del pallone deve riprendere il gioco con un Rollball

Aspettiamo i vostri commenti!

Arbitri: datevi una mossa!

2008-05-28T08:52:00.005+02:00

Come si muovono gli arbitri del Touch Rugby?
Cosa vogliono dire agitando le braccia in quel modo?
...e poi... ma quanti ce ne sono?!

Ebbene, ecco una lista dei principali segnali effettuati dagli arbitri durante il normale svolgimento di una partita: http://www.ntra.com.au/NT/Referee/RefereeSignals.html
Ovvio che se non conoscete le regole sara' difficile associare ad ogni segnale la regola giusta, per questo vi riporto il link al regolamento completo della Lega Italiana Touch Rugby, rintracciabile su www.LITRugby.it

Dateci un'occhiata!

Primo Esercizio : Partire da terra e' sempre la scelta giusta!

2008-05-27T10:09:00.005+02:00

Partire da Terra, cioe' dal Rollball (almeno in questo caso) per imparare a fare il gesto tecnico piu' ripetuto durante le partite dopo il passaggio.

ROLLBALL!

Come si esegue il Rollball?
Piedi su una linea parallela alla linea di meta avversaria, fronte rivolta alla difesa, posare la palla "delicatamente" per terra e scavalcarla con un passo.
Facoltativo il tocco leggero della palla che la fa rotolare per meno di un metro dietro al punto del Rollball

Per esercitare questo gesto tecnico e per far partire un allenamento non c'e' niente di meglio di questo esercizio:

Tutti in fila davanti all'allenatore!!

l'allenatore cammina indietro mentre il capofila avanza verso di lui correndo blandamente.
Il giocatore si fa toccare ed esegue il rollball lasciando scorrere poi su un lato tutta la fila che nel frattempo avanza verso l'allenatore.
Si viene a creare un biscione parallelo all'area di meta nel quale l'allenatore puo' correggere la posizione di gambe, schiena e palla direttamente di fronte al giocatore interessato.

Non c'e' niente di piu' semplice ed immediato per imparare a fare il rollball!!!

Touch Rugby Ready

2008-05-23T10:31:00.000+02:00

Regolamento e Spiegazioni, domande e risposte, test di verifica e filmati dedicati alle regole del Touch Rugby.

Perche' creare questo sito: creare un sito web completamente dedicato al regolamento ed alle sue varianti, nonche' ai test di verifica ed al confronto con i tecnici siamo convinti aiutera' la diffusione di questo gioco in tutta italia.
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Con la collaborazione della Commissione Tecnica della Lega Italiana Touch Rugby e di MaiDireMeta.it il sito del touch rugby italiano.